Войти
Выбор региона
  1. Главная
  2. Мать и дитя
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Роды
  6. Как перестать бояться родов?

Как перестать бояться родов?

Как перестать бояться родов?
Содержание

Практически каждая будущая мама боится родов. Причем даже опытные матери, уже родившие и не раз, не избегают определенных опасений. Говорят, что самый страшный прыжок с парашютом — второй, ты уже знаешь, что может пойти не так. Примерно также и про роды. Однако и в экстремальных видах спорта, и в родах есть возможность помочь себе перестать бояться и научиться справляться со страхами и критическими ситуациями. MedAboutMe выявил три самых больших предродовых страха и узнал, как специалисты советуют с ними справляться. Рассказываем, как не бояться боли, неправильного течения родов и осложнений у малыша.

Распространенный страх будущей матери: будет больно!

Распространенный страх будущей матери: будет больно!

Это самый естественный страх для человека: начиная с раннего детства и заканчивая старостью абсолютное большинство боится боли. И это правильно: природа боли — предупреждение о том, что какие-то процессы в организме пошли не так, что-то происходит неверное. Однако характер родовых болей другой, и уже прошедшие через роды матери это подтверждают: да, в процессе больно. Но терпимо, и это совсем другая боль.

Боль в родах — сигнал о необходимости готовиться к появлению малыша, она связана не с патологиями, а с естественной работой организма. И худшее, что можно сделать — это ее бояться, особенно «подготовившись» рассказами и историями о невыносимых ощущениях. При большом страхе, панике в кровь выплескивается адреналин, начинаются спазмы мускулатуры, и вот тогда родовая боль усиливается, по оценкам специалистов, в 3-4 раза! Это действительно сложно вытерпеть. Что делать?

Как перестать бояться боли?

  • Во-первых, помнить: болевые ощущения только на 20-30% обусловлены самим родоразрешением. Остальное — следствие эмоций и напряжения. Если подготовиться, выяснить, какие стадии проходят роды, какие ощущения будут, какую интенсивность схваток можно ожидать, и рожать осознанно, то можно управлять процессом.
  • Во-вторых, существует множество техник, помогающих облегчить боль. Не стоит замыкаться на одной из них: например, рекомендованный массаж поясницы помогает не всем. Заранее надо освоить и потренировать техники дыхания, «примерить» позы, движения, научиться расслаблять мышцы лица, плеч, рук, тем самым снимая мышечные спазмы во всем теле.
  • В-третьих, помнить: это не продлится долго. Роды — это не навсегда, зато каждая минута, каждая успешная и эффективная схватка приближают маму ко встрече с малышом.

Что-то в родах пойдет не так

Будущая мать может бояться (и чаще всего боится), что процесс рождения ребенка будет проходить не так, как «правильно»: что придется сделать анестезию (или что ее не сделают), что роды затянутся/пройдут слишком быстро, что придется стимулировать деятельность или задерживать потуги. Чем больше женщина знает о различных вариантах, тем может быть страшнее. Что делать?

Как не бояться «неправильных» родов?

Еще есть время и силы побороть страх. Но не надо «задвигать его на дальнюю полку», а надо в лучших традициях психотерапевтических практик самой его проработать:

  • собрать информацию о том, что больше всего пугает, почитать не истории на форумах, а медицинскую литературу, посоветоваться со своим гинекологом и найти методы профилактики, которые рекомендуют специалисты. Так, при боязни преждевременных родов надо обратить внимание на набор массы тела, результаты анализов, а также избегать курящих: вещества в табачном дыме увеличивают риск преждевременных родов. При боязни разрывов и эпизиотомии стоит начать делать массаж промежности с маслами и т. д.;
  • попросить доверенных близких проиграть страшную ситуацию: пусть кто-то говорит, что вот это страшное непременно случится. Задача будущей мамы — аргументировать, почему так не будет, рассказывать, что она сделала для профилактики. Ну и включать здравый смысл: он хорошо убирает чувство тревоги и страха;
  • третий этап: заранее и спокойно представить себе, что это все-таки происходит. Не надо думать, как это смогло произойти и кто виноват, надо представить себе, что я буду чувствовать, что буду делать дальше, как все будет происходить, заживать, кто может помочь и оказать поддержку. Проживание пугающей ситуации помогает не концентрироваться на страхе, а выстраивать план дальнейшей жизни.

Страх: малыш пострадает в родах

Страх: малыш пострадает в родах

Бывает и так, что будущая мать боится не за себя. Она считает, что малыш будет также страдать в родах, испытывать боль, нехватку кислорода, мучиться во время схваток и прохождения по родовым путям. И вдруг что-то пойдет не так? Такой страх — боязнь не за себя, а за беспомощное существо — переживать довольно нелегко. Что делать?

Как справиться со страхом страданий малыша?

  • Если мама боится осложнений, что малыш пострадает из-за неверных действий, неправильного течения родов, то этот страх проживается также, как и предыдущий. Те же три шага: чего я боюсь и как это избежать, проговаривание аргументов и проживание страха.
  • Если будущая мать боится, что самим процессом родов доставит страдания ребенку, то этот страх необоснован. К легкой гипоксии, сжатию стенок матки малыш уже подготовлен во время родов: он испытывает это во время тонуса матки, тренировочных схваток, и вполне адаптируется к ощущениям. Это не вредит. Черепная коробка малыша устроена таким образом, что косточки сместятся при прохождении через шейку и расправятся после родов, и это естественный защитный механизм, от которого дети тоже не страдают. Ну а сжатие грудной клетки необходимо — после рождения, выхода из материнского тела грудная клетка расправляется и кроха автоматически начинает дышать.

Лучшее, что мама может сделать, чтобы снизить шанс на страдания ребенка, — научиться контролировать свое дыхание и правильно проживать схватки и потуги. В таком случае ребенок не будет испытывать недостаток кислорода, избежит родовых травм и тех самых ненужных страданий. Так что, чтобы не бояться за малыша, надо настроиться на серьезную работу с собой, своими эмоциями, телом и контролем за своим состоянием, уметь не паниковать, прислушиваться к себе и указаниям акушерок.

Пройдите тест
Тест: ты и твое здоровье
Тест: ты и твое здоровье Пройди тест и узнай насколько ценно для тебя твое здоровье.
Использованные источники
  • Акушерство / Под ред. Савельевой Г.М.. - 2000
Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4363 человека!