Как дети, так и взрослые опаздывают, в основном, из-за отсутствия организованности и самодисциплины. Это провоцирует массу проблем в учебе, на работе и в личной жизни. Привычку приходить вовремя лучше прививать с раннего детства вместе с навыками организации и аккуратности. Первые опоздания обычно начинаются в школе. И если их не пресекать и не контролировать, то велика вероятность, что и во взрослой жизни человек будет непунктуальным. Как же дисциплинировать себя и избавиться от постоянных опозданий?
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия1. Правильное отношение к проблеме
Перед тем как решать проблему, важно осознать ее наличие и главные причины появления. Далеко не все часто опаздывающие люди, признают свой недостаток и стараются его исправить. Для начала стоит проанализировать количество опозданий и их причину. Не следует сваливать вину на других людей или обстоятельства: постоянно оправдывая себя, человек не сможет увидеть корень проблемы и не станет с ней бороться.
Нужно учесть, что дети во многом берут пример с взрослых. И перед тем как учить их точности и аккуратности, важно самим завести эти привычки. Стоит поговорить с ребёнком и о ценности времени, о значении пунктуальности для успешной карьеры и жизни в целом. Можно объяснить детям, что ученики или студенты, которые всегда приходят на уроки вовремя, лучше усваивают материал, хорошо учатся, получают стипендии и достигают высот в дальнейшей работе. Таких людей ценят и уважают. Полезно, чтобы дети сами представили, как бы они поступили и что подумали о друге, который постоянно опаздывал бы к ним на встречу. Какие бы эмоции они к нему испытывали? И хотели бы продолжать с ним отношения?
2. Постепенное преодоление
Если проблемы с пунктуальностью человека волнуют уже не первый год, то за один день решить их вряд ли получится. Для этого важно выработать план и действовать постепенно. Начать можно с незначительного поступка: к примеру, выполнить обещание и прийти на встречу с минимальным опозданием (не позднее 10-15 минут) от назначенного времени. Затем этот период можно сократить, и через несколько дней постараться появиться на месте вовремя с точностью до минуты, а лучше заранее. При этом психологи рекомендуют запомнить собственную реакцию и эмоции людей, ожидавших встречи. Особенно полезно, чтобы свои ощущения подробно описали дети. Что они почувствовали, придя вовремя: беспокойство или облегчение, неудобство или удовлетворение, стыд или гордость за себя?
3. Приучение детей к порядку
Важный момент в воспитании детей — приучение их к порядку. Ребёнок должен научиться убирать за собой игрушки, содержать в чистоте рабочий стол и подготавливать необходимые вещи на утро. В этом помогут личный пример родителей, продуманная система хранения и удобный дизайн детской. Обязательно стоит поощрять детей за стремление к порядку и чистоте.
4. Правильный сон
Если главной причиной опозданий является длительное пробуждение по утрам, то стоит задуматься о режиме сна. Возможно, его просто нет. Подростки и дети школьного возраста, не успевающие на уроки вовремя, допоздна могут увлекаться играми на компьютере или общением по телефону, а взрослые — подолгу смотреть телевизор или читать новости на планшете. Нужно понимать, что такое вечернее времяпровождение мешает уснуть и провоцирует беспокойный сон, после которого сложно вставать по утрам.
5. Разумное время для сборов
Определившись с правильным сном, нужно проанализировать и время, которое тратиться на утренние сборы. Некоторые люди предпочитают дольше поваляться в постели и начинать готовиться к выходу в последние минуты. В результате часто забываются важные вещи, портится настроение и страдает пунктуальность. Нужно еще с вечера подсчитать, сколько реального времени требуется на ту или иную утреннюю процедуру, чтобы не создавать лишней суеты, но и не опаздывать.
6. Уроки планирования
Распространенная ошибка непунктуальных людей — не учитывать непредвиденные ситуации, которые могут произойти в любой момент. Вот почему при планировании нужно всегда выделять время с небольшим запасом. Лучше прийти чуть пораньше, чем опаздать. К примеру, если дорога до места занимает 15 минут, то стоит выйти как минимум на пять-десять минут раньше, чтобы предусмотреть непредвиденные задержки (плотное движение, неработающие светофоры и пр.). Эксперты советуют добавлять около 25% от запланированного времени на сборы и дорогу.
7. Вечерняя подготовка
Лучший способ избежать утренней спешки и суеты — приготовить все необходимое с вечера. Большинство непунктуальных людей страдают от того, что с утра не могут найти свою одежду и вещи. Но если с вечера все аккуратно повесить на стул или положить на тумбочку, то не нужно будет тратить драгоценное время на поиски. Дети должны обучаться таким навыкам уже в дошкольном возрасте. Родители, постоянно собирая разбросанные вещи за малышом, формируют у него неправильные отношения к порядку и мешают развитию самостоятельности.
Предметы, которые можно в спешке забыть дома (ключи, кошелек, документы), лучше положить на тумбочке перед дверью и приучить себя проверять сумку перед выходом. Если человеку нужно ехать в незнакомое место, желательно с вечера проложить точный маршрут. Даже если в машине есть навигатор, на всякий случай стоит взять с собой карту или выписать схему проезда на бумаге, так как техника может внезапно подвести. Не помешает заранее заправить автомобиль топливом. Тем, кто едет на общественном транспорте, можно переложить мелочь и карты проезда в ближайшие карманы одежды или сумки, чтобы не искать их долго. А если кто-то из друзей и близких обещал подвести до нужного места, всегда разумно иметь «план Б» на тот случай, если по каким-либо причинам доброжелатель не сможет помочь.
8. Использование напоминаний
В век высоких технологий вспоминать о том или ином событии или придерживаться назначенного времени стало проще с помощью различных гаджетов. Для тех, кто сложно просыпается по утрам, лучше заранее завести сразу несколько будильников и поставить их подальше от кровати. Полезен и такой трюк: установить таймер за пять минут до выхода и спустя пять минут после. Как только таймер прозвенит в первый раз, нужно постараться быстро завершить все дела и выйти из дома, пока он не включиться во второй раз. Детям электронные напоминания помогут не заиграться и не забыть про уроки и задания.
9. Умение отказывать
Еще одна проблема для некоторых людей заключается в том, что они не умеют сказать «нет» дополнительным обязательствам, несмотря на нехватку времени. Важно изменить отношения к такому способу проявления вежливости. Следует заготовить несколько фраз, которые позволяют деликатно отклонить просьбу или перенести время ее выполнения, к примеру: «Я бы с удовольствием помог, но очень спешу на важную встречу», «Извините, я тороплюсь, смогу помочь вам завтра».
10. Здоровая мотивация
Когда люди часто опаздывают в одни и те же места, возможно, подсознательно они не хотят туда идти, или может им не нравится обстановка или окружение, в которое они там попадают. Ведь на желанные и нужные встречи опаздывают заметно реже, чем на вынужденные. И даже все перечисленные выше способы и уроки могут не сработать. Для решения проблемы необходимы понимание реальной причины нежелания и правильная мотивация.
