Фитнес (стр. 191)

Правильная тренировка по фитнесу на похудение и массу

С чего начать тренировки девушкам, которые хотят похудеть или нарастить мышечную массу? И как повысить мотивацию к занятиям фитнесом?

Как накачать пресс за месяц: реальность и заблуждения в фитнесе

Брюшной пресс не виден из-за жировой прослойки? Выполнение нескольких упражнений поможет подтянуть мышцы живота и подготовиться к пляжному сезону.

Упражнения на трицепс: самые эффективные фитнес-программы

Какими упражнениями лучше всего прокачивать трехглавую мышцу плеча? В чем заключаются особенности техники выполнения упражнений для развития трицепса?

Как быстро накачать пресс в домашних условиях: фитнес-секреты

Как похудеть и быстро накачать брюшной пресс? Рассмотрим эффективные упражнения, укрепляющие мышцы живота, и средства, необходимые для эффективного похудения.

Как накачать внутреннюю часть бедра: фитнес-аэробика и йога

Внутренняя сторона бедра считается проблемной зоной, однако сочетание йоги и аэробики поможет ее подтянуть. Как же составить оптимальную программу?

Как накачать мышцы девушке: фитнес для позвоночника и спины

Нужно ли девушкам качать спинные мышцы? Это надо делать обязательно, рассмотрим преимущества полноценных тренировок спины и самые полезные упражнения.

Как накачать пресс мужчине и женщине: различия в фитнесе

Хотите прокачать пресс и скорректировать фигуру? Занимаясь фитнесом, нужно знать характерные различия в тренировках брюшного пресса для женщин и мужчин.

Как накачать руки гантелями: 2 фитнес-комплекса

Как увеличить бицепс, работая исключительно с гантелями? В статье описаны наиболее эффективные упражнения, схемы тренировок, особенности выполнения движений.

Как накачать грудь девушке: фитнес в домашних условиях

Хотите придать груди красивую форму? Выполнение базовых упражнений позволит приблизиться к идеалу без хирургических операций.

Как накачать плечи в домашних условиях:советы фанатам фитнеса

Как воплотить в реальность мечты о мужественных широких плечах? В статье рассмотрим примеры упражнений для формирования выдающихся плечевых мышц.