Еда с пользой для здоровья

Ученые выяснили, какие продукты надо употреблять днем, чтобы увеличить производительность труда. Это — черный чай, чистая вода, зерновые, виноград, орехи, сухофрукты и попкорн.

Черный чай приводит в норму уровень гормонов стресса. Чай можно заменить черным кофе.

Он содержит флавоноиды, полифенолы и катехины, оказывающие положительный эффект на нейротрансмиттеры головного мозга.

Вода держит человека в тонусе, избавляет от усталости и помогает сконцентрировать внимание. В питьевую воду можно добавить сок лимона.

Виноград также улучшает производительность труда. А в сочетании с сыром придаст энергии на весь рабочий день.

Орехи и сухофрукты — источники жиров, углеводов и микроэлементов.

Овес, просо, гречиха и попкорн помогут держать под контролем вес.