Еда с пользой для здоровья

Ученые выяснили, какие продукты надо употреблять днем, чтобы увеличить производительность  труда. Это — черный чай, чистая вода, зерновые, виноград, орехи, сухофрукты и попкорн. 

Черный чай приводит в норму уровень гормонов стресса. Чай можно заменить черным кофе.

Он содержит флавоноиды, полифенолы и катехины, оказывающие положительный эффект на нейротрансмиттеры головного мозга. 

Вода держит человека в тонусе, избавляет от усталости и помогает сконцентрировать внимание. В питьевую воду можно добавить сок лимона.

Виноград также улучшает производительность труда. А в сочетании с сыром придаст энергии на весь рабочий день.

Орехи и сухофрукты — источники жиров, углеводов и микроэлементов.

Овес, просо, гречиха и попкорн помогут держать под контролем вес.


Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Читайте также

Три чашки чая в день – ключ к реальной защите от диабета
Два исследования - японских и американских ученых - показали: черный чай снижает уровень сахара. Специалисты, правда, изучали не сам напиток, а экстракты черного чая. Оказалось, экстракты прекрасно регулировали сахар.
Ученые объяснили, как чай понижает давление
Ученые объяснили, каким образом употребление чая приводит к понижению артериального давления.
Кофе против чая: исследование показало, какой напиток повышает риск инсульта, а какой снижает

Что полезнее — кофе или чай? Считается, что оба приносят массу пользы для здоровья, включая повышение энергии, снижение воспалений и риска сердечных заболеваний. Но когда речь заходит о риске сердечного приступа или инсульта, один из них, похоже, доминирует.

Одно яблоко в день снижает давление и риск инсультов

Учёные из Университета Рединга говорят, что вещества флаван-3-олы могут улучшить здоровье сосудов и сердца, а содержатся они в обычных продуктах.

Эксперты: темный шоколад не лучше молочного, так что выбирайте по вкусу

Ученые Астонского университета считают, что ориентироваться на «пользу для здоровья темного шоколада» при выборе марки не стоит.

Защитить сердце от болезней поможет какао

Ученые Brigham and Women's Hospital завершили крупномасштабное исследование долгосрочных эффектов флавоноидов какао в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний.

Опубликовано 13.05.2014 00:20, обновлено 08.11.2016 15:04
Рейтинг статьи:
4,5

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы