Исследования показали, что игра в покер или в классического «дурака» не только поддерживает активность ума, но и помогает нашим суставам оставаться гибкими и меньше страдать с возрастом.
Эти преимущества применимы и к другим играм, таким как шахматы, лото и маджонг, поскольку в них используются повторяющиеся движения рук. И раскладывание пасьянсов тоже помогает!
Исследователи из Медицинской школы Шанхайского университета обнаружили, что такие действия, как перетасовка колоды или раздача карт, «обеспечивают пассивное упражнение и нужную нагрузку на руки». Они объяснили: «Эти движения могут помочь сохранить диапазон движений и смазать плечевой сустав».
Хотя нагрузка кажется лёгкой, а карты и фишки могут быть практически невесомыми, тем не менее, такие движения действительно помогают суставам оставаться более гибкими и усиливают кровоток и выделение суставной жидкости.
Из 8000 человек, принявших участие в исследовании те, кто регулярно играл в карточные игры, на 40 реже страдали от болей в руках и даже плечевом суставе. Так что не стоит относиться к этому развлечению с пренебрежением – даже такое хобби помогает вашему здоровью!
