Самым быстрым и эффективным способом сбросить лишний вес считаются очень интенсивные интервальные тренировки. Но ученые считают, что только регулярные продолжительные аэробные нагрузки позволяют достичь полным людям лучших результатов, чем интервальные тренировки.
После ряда экспериментов исследователи пришли к выводу, что активные физические нагрузки полезны, но не для уменьшения жировой прослойки, в особенности в области талии, а для улучшения физической формы. Важна обстановка, а не тип тренировки и упражнений.
