Согласно исследованию, женщины, надеющиеся забеременеть, должны ложиться спать не позднее 22:45.
Исследователи наблюдали за 4000 женщин детородного возраста в течение пяти лет, чтобы увидеть, как время сна влияет на их шансы зачатия.
Результаты показали, что у тех, кто регулярно ложится спать после 22:45, на 22 процента чаще возникают проблемы с фертильностью. Известно, что достаточное количество сна важно для сохранения фертильности, но исследование показывает, что важно не только количество сна — также важно избегать поздних отходов ко сну.
Ученые из больницы Сянъя в провинции Хунань, Китай, опросили женщин в период с 2015 по 2020 год, чтобы увидеть, как режим сна влияет на уровень беременности среди тех, кто активно пытается создать семью. Они исключили другие факторы, которые могли бы снизить шансы на зачатие, такие как ожирение, курение и злоупотребление алкоголем.
Результаты показали различия в показателях рождаемости среди тех, кто ложится спать до 22:45. Однако за это время произошло резкое снижение – более чем на пятую часть – шансов женщин зачать ребёнка.
Исследователи полагают, что позднее время отхода ко сну нарушает внутренние часы организма и запускает цепную гормональную реакцию, которая снижает вероятность того, что сперма оплодотворит яйцеклетку. Команда заявила: «Репродукция контролируется гормональными механизмами. Любое их нарушение может привести к бесплодию. Быстрый темп развития современного общества привел к значительным изменениям в образе жизни людей. Всё больше людей склонны откладывать отход ко сну, и это влияет на шансы зачать ребёнка».
