Пара дополнительных часов в постели в выходные не просто заряжает вас энергией: это снижает риск развития деменции более чем на 70 процентов.
Учёные обнаружили, что люди старше 65 лет, которые любили поваляться в постели в субботу или воскресенье утром, гораздо менее склонны к развитию неизлечимых заболеваний.
Для защиты от деменции врачи рекомендуют регулярные физические упражнения, здоровое питание и ограничение употребления алкоголя. Также считается полезными активная общественная жизнь, регулярные проверки слуха и стимулирующие умственные задания, такие как головоломки и кроссворды. Однако последнее исследование показывает, что нажатие кнопки повтора на будильнике в выходные дни также может помочь.
Исследователи из больницы Национального университета Тайваня в течение двух лет наблюдали за 215 мужчинами и женщинами в возрасте 65 лет и старше. Примерно половина добровольцев в выходные любила поваляться в постели, чтобы наверстать упущенное в течение недели. В результате у них на 74 процента снизилась вероятность ухудшения когнитивных функций, чем у тех, кто не соблюдал такой «ленивый постельный режим».
Ранее было доказано, что нормальный сон в выходные дни снижает риск сердечных приступов, предотвращает ожирение, депрессию и даже помогает людям жить дольше. Учёные заявили, что пока не ясно, каким образом длительный сон защищает мозг от слабоумия. Но одна из теорий гласит, что это означает, что у мозга появляется больше времени на отдых и восстановление, что укрепляет связи между нейронами.
Возможно также, что достаточный сон уменьшает воспаление в организме, которое может способствовать развитию деменции.
