Команда исследователей из нескольких штатов США нашла способ сократить масштабы домашнего насилия, инициаторами которого являются люди, испытывающие негативные эмоции на работе.
В исследовании приняли участие 118 студентов MBA, которые на протяжении недели носили мониторы активности и параллельно вели обычную жизнь: работали в своих офисах и шли после работы домой. Ученые также провели опрос людей, которые жили вместе с участниками проекта.
Оказалось, что те испытуемые, которые за день проходили более 10900 шагов, с меньшей вероятностью демонстрировали склонность к домашнему насилию, чем те люди, которые проходили менее 7000 шагов. По расчетам ученых, сжигание дополнительно 587 ккал значительно снижает риски конфликтов с близкими и предотвращает вспышки домашнего насилия. Для среднего американца это означает примерно час плавания или 1,5 часа быстрой ходьбы.
«Исследования показали, что сотрудники, испытывающие негативное отношение к себе на работе, скорее всего, так или иначе переносят пережитые ими стресс и унижение на членов своей семьи. При этом после работы они являются слишком уставшими, чтобы контролировать свое поведение», комментирует профессор Шеннон Тейлор (Shannon Taylor). По мнению экспертов, крепкий сон и физическая активность могут быть использованы для предотвращения распространения негатива на семью.
Ученые советуют следовать рекомендациям Американской ассоциации сердца и ежедневно проходить от 8 до 10 тысяч шагов. «Это хорошо не только для вас, но и для вашего супруга», объясняют они.
