Сладкие напитки заставляют людей больше есть

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Эксперты из Научно-исследовательского центра питания при Министерстве сельского хозяйства США утверждают, что сладкие напитки заставляют организм накапливать жир.

В исследовании приняли участие 13 взрослых здоровых мужчин и 14 женщин. Средний возраст испытуемых составил 23 года. Участники проекта получали завтраки и обеды с 15%-ным и с 30%-ным содержанием белка. При этом все блюда имели калорийность 500 ккал, состояли из одинаковых продуктов и содержали 17 г жира. Но в одних случаях к пище предлагался подслащенный сахаросодержащий напиток, а в других — жидкость, не содержащая сахара.

Оказалось, что включение в меню сладких напитков на 8% снижает масштабы липолиза — процесса расщепления жиров. Если человек запивал сладким напитком пищу, содержащую 15% белка, объём окисленных жиров в этот день эксперимента уменьшался на 7,2 г. А когда речь шла о пище с 30%-ном содержанием белка, то масштабы липолиза уменьшались более чем на 12 г.

Интересно, что комбинация подслащенного напитка с пищей, содержащей много белка, также значительно повышала желание участников проекта съесть что-нибудь соленое на протяжении следующих 4-х часов после еды.

Ученые считают, что напитки, содержащие сахар, негативно влияют на расход и потребление энергии из пищи. С одной стороны, дополнительные килокалории, заключенные в сахаре, не позволяют людям чувствовать большее насыщение. С другой стороны, они не расходовались, а интенсивность липолиза при этом падала. Можно утверждать, что напитки, содержащие сахар играют одну из ведущих ролей в наборе лишнего веса и ожирения.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Читайте также

Ученые назвали самые опасные для сердца режимы питания
Два самых распространенных в Великобритании режима питания связаны с повышенным риском развития болезней сердца и сосудов и смерти среди людей среднего возраста.
Свежевыжатые соки вреднее газировки
Регулярное употребление свежевыжатых соков сокращает продолжительность жизни даже больше, чем любовь к сладким газировкам.
Сильным женщинам можно есть перед сном
Физически активным женщинам, тренирующимся с отягощениями, нисколько не повредят белковые перекусы даже за полчаса до сна.
Соки повышают риск астмы у детей
Дети, регулярно получающие сладкие фруктовые соки, чаще болеют астмой.
Сладкие напитки вреднее пищи с сахаром
Сладкие напитки больше способствуют ожирению, чем твердая пища, также содержащая сахар.
«Диетические» напитки не защищают от ожирения
Международная команда ученых из США и Бразилии уверена, что пить диетические напитки с подсластителями вместо сахара в расчете на похудение или защиту от ожирения бесполезно.
Опубликовано 21.07.2017 09:15

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы