Испанские ученые из Universitat Rovira i Virgil доказали, что ежедневная горсть орехов может улучшить качество мужской спермы.
В исследовании участвовали 119 здоровых мужчин в возрасте от 18 до 35 лет. Они были разделены на две группы. Одна группа ежедневно получала в дополнение к основной диете (в западном стиле) горсть орехов — 60 г микса из лесных, грецких орехов и миндаля. Другая группа питалась в том же режиме, но орехов не получала. В начале и в конце эксперимента участники сдавали кровь и сперму на анализ.
По окончании периода наблюдений оказалось, что у мужчин из «ореховой» группы количество сперматозоидов в образцах спермы в среднем выше на 16%, чем у испытуемых из контрольной группы.
Кроме того, при питании, «обогащенном» орехами, качество сперматозоидов тоже улучшалось: количество живых экземпляров в образце было выше на 4%, при этом они были на 6% более подвижны. И даже по морфологии (размеры, форма и т.п.) сперматозоиды мужчин, получавших орехи, были на 1% лучше, чем в контрольной группе.
Наконец, степень фрагментации ДНК спермы также была ниже при соблюдении «ореховой диеты».
Ученые объясняют такой выраженный эффект ежедневной пригоршни орехов тем, что этот продукт богат такими важными питательными веществами, как белки, витамины и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.
Исследователи уточняют: утверждать, что только орехов достаточно для повышения мужской фертильности — нельзя. Однако их можно рассматривать, как важный компонент здорового питания, определяющего состояние мужского здоровья.
