Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружили, что простые слова благодарности могут вызвать биологическую реакцию.
Эта биологическая реакция организма помогает человеку лучше справляться со стрессом и лучше выполнять задачи, требующие высокого напряжения. Она может даже оказать сильное влияние на здоровье человека в долгосрочной перспективе, поскольку ежедневное управление стрессом приводит к снижению риска сердечно-сосудистых и потенциальных когнитивных проблем. Выражение благодарности также помогает строить отношения в парах, что положительно влияет на здоровье.
Для исследования ученые разбили добровольцев на группы и пары в них для выполнения достаточно стрессовых рабочих заданий. Некоторым группам заранее было сказано регулярно выражать благодарность партнеру, и все носили электроды и манжеты для измерения артериального давления, которые отслеживали сердечную деятельность.
Некоторые люди имеют эффективную сердечно-сосудистую реакцию, известную как реакция на вызов: сердце выкачивает больше крови, сосуды расширяются, кровь достигает периферии, насыщенная кислородом кровь попадает в мозг, и познание запускается на всех цилиндрах. Но у других людей дела обстоят не так хорошо, и вместо этого они реагируют на стресс как на угрозу: сердце выбрасывает меньше крови, сосуды сужаются, кровоток к периферии уменьшается, и производительность снижается.
Исследовательская группа отметила, что, когда пары работали вместе, многие участники демонстрировали реакцию на угрозу в виде снижения кровотока и спазма сосудов — когда сосуды сужаются и ограничивают поток крови. Однако такие реакции исчезали, когда человеку выражали благодарность. Исследователи обнаружили, что даже в условиях сильного стресса краткое проявление благодарности может помочь регулировать стрессовые реакции в достаточной степени, чтобы улучшить выполнение задачи.
