Чтобы улучшить настроение и не огорчаться по пустякам — сделайте несколько глотков воды! Ученые из Tufts University выяснили, что утоление жажды обладает способностью поднимать настроение.
Согласно их исследованиям, люди, которые были слегка обезвожены, чувствовали себя уставшими и сердитыми, в отличие от тех, у кого уровень жидкости в организме был нормальным. Каким образом можно вычислить свою норму потребления жидкости? Все просто: за день необходимо употреблять не менее 8 стаканов в день. Эта норма включает не только воду и безалкогольные напитки, но и жидкие блюда. Например, супы. Этого количества жидкости вполне достаточно, чтобы ваше самочувствие и настроение были в норме.
