Йога может быть столь же эффективным инструментом для снижения
Йога имеет древние корни психофизической практики, включающей в себя физические, умственные и духовные элементы.
Исследователи из США и Нидерландов провели систематический обзор 37 рандомизированных контролируемых исследований, в которые вошли 2768 человек. Целью анализа было изучение является ли йога полезным инструментом в управлении и улучшении факторов риска
Результаты показали, что факторы риска
У практикующих йогу индекс массы тела (ИМТ) уменьшился на 0,77 кг/м2, систолическое артериальное давление снизилось на 5,21 мм рт.ст., уровень холестерина низкой плотности («плохой») уменьшился на 12,14 мг/дл, а холестерина высокой плотности («хороший») увеличился на 3,20 мг/дл.
Значительные изменения наблюдались и при повторных измерениях: масса тела снизилась на 2,32 кг, диастолическое артериальное давление — на 4,9 мм рт.ст., общий холестерин снизился на 18,48 мг/дл, а частота сердечных сокращений — на 5,27 уд/мин.
Никаких улучшений не было найдено в параметрах диабета (глюкоза крови натощак и гликированный гемоглобин).
У больных с существующей ишемической болезнью сердца, занятия йогой также привели к статистически значимому преимуществу в снижении уровня холестерина ЛПНП на фоне приема статинов и гиполипидемических препаратов.
«Это открытие имеет большое значение, так как люди, которые не могут или предпочитают не выполнять традиционные аэробные упражнения могут достичь аналогичных преимуществ в снижении
Исследователи отмечают, что это может быть связано с воздействием йоги на снижение уровня стресса, «что приводит к позитивному влиянию на состояние нейроэндокринной, метаболической и
