«Зеленая» версия средиземноморской диеты оказалась полезнее обычной

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Израильские ученые из Ben-Gurion University обнаружили, что «зеленая» разновидность средиземноморской диеты позволяет худеть эффективнее, чем на обычной – за счет увеличения уровня гормона голода грелина.

«Зеленая» средиземноморская диета отличается от своей обычной версии тем, что туда входит зеленый чай, а красное мясо заменяется на растительный протеиновый коктейль из манкая – близкого родственника обычной болотной ряски, входящего с ней в одно подсемейство.

Ученые изучали эффективность «зеленой» диеты для людей с дислипидемией и/или абдоминальным ожирением. В частности, их интересовал гормон грелин, который еще называют гормоном голода и вырабатывается эпителием желудка.

Концентрация грелина растет по мере голодания и снижается в процессе еды. Низкий уровень грелина связан с инсулинорезистентностью (а значит, риском развития диабета) и ожирением. При похудении уровень грелина растет, и это связано с повышением чувствительности к инсулину и уменьшением объёмов висцеральной жировой ткани.

Оказалось, что «зеленая» средиземноморская диета в 2 раза увеличивает уровень грелина натощак, чем обычная версия этого популярного режима питания. А значит, «зеленая» диета еще лучше влияет на чувствительность к инсулину и ускоряет процесс потери веса.

Новая версия диеты, считают исследователи, может рассматриваться как альтернативный подход к ЗОЖ, дающие дополнительные метаболические преимущества.

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов по г. Колумбус
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала по г. Колумбус
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов по г. Колумбус
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов по г. Колумбус
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов по г. Колумбус
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала по г. Колумбус
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала по г. Колумбус
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Читайте также

«Зеленая» средиземноморская диета оказалась полезнее для похудения
«Зеленая» средиземноморская диета полезнее для сердца и эффективнее для похудения, чем ее традиционный вариант.
Только похудения недостаточно: учёные рассказали, как кетодиета помогает при СПКЯ

Учёные University Medical School of Naples сравнили эффективность средиземноморской и кетодиеты при СПКЯ и выделили главные моменты.

Ещё один бонус средиземноморской диеты: помогает от тяжёлого ковида и других проблем

Учёные обнаружили ещё одно поразительное преимущество средиземноморской диеты в ходе масштабного исследования: употребление в пищу овощей, фруктов, орехов и жирной рыбы снижает риск тяжёлого ОРВИ.

Не только похудение: названа диета, которая омолаживает мозг

Ученые Университета Бен-Гуриона говорят, что слегка изменённая версия популярной диеты улучшает также здоровье мозга у людей с ожирением.

Средиземноморская диета снижает риск преэклампсии беременных

Новое исследование Университета Джона Хопкинса доказывает, что соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск преэклампсии как минимум на 20%.

Диета из фруктов не спасет от ожирения
Диетологи выяснили,что вопреки распространенному мнению, активное потребление фруктов и овощей не поможет похудеть.
Опубликовано 27.10.2021 07:08

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?