«Зеленая» версия средиземноморской диеты оказалась полезнее обычной

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Израильские ученые из Ben-Gurion University обнаружили, что «зеленая» разновидность средиземноморской диеты позволяет худеть эффективнее, чем на обычной – за счет увеличения уровня гормона голода грелина.

«Зеленая» средиземноморская диета отличается от своей обычной версии тем, что туда входит зеленый чай, а красное мясо заменяется на растительный протеиновый коктейль из манкая – близкого родственника обычной болотной ряски, входящего с ней в одно подсемейство.

Ученые изучали эффективность «зеленой» диеты для людей с дислипидемией и/или абдоминальным ожирением. В частности, их интересовал гормон грелин, который еще называют гормоном голода и вырабатывается эпителием желудка.

Концентрация грелина растет по мере голодания и снижается в процессе еды. Низкий уровень грелина связан с инсулинорезистентностью (а значит, риском развития диабета) и ожирением. При похудении уровень грелина растет, и это связано с повышением чувствительности к инсулину и уменьшением объёмов висцеральной жировой ткани.

Оказалось, что «зеленая» средиземноморская диета в 2 раза увеличивает уровень грелина натощак, чем обычная версия этого популярного режима питания. А значит, «зеленая» диета еще лучше влияет на чувствительность к инсулину и ускоряет процесс потери веса.

Новая версия диеты, считают исследователи, может рассматриваться как альтернативный подход к ЗОЖ, дающие дополнительные метаболические преимущества.

Читайте далее

Подходящая косметика для очищения кожи

Для очищения кожи можно использовать молочко, лосьоны, тоники, мицеллярную воду. Какая косметика лучше справляется с задачей?

Врач-проктолог: оперироваться можно и нужно в то время года, когда возникла необходимость

Почему важно не откладывать решение об операции вне зависимости от сезона, настроения и других факторов: объясняет врач

Как сегодня фарминдустрия обеспечивает национальную лекарственную безопасность: отвечают эксперты

Как обеспечить фармакологию активными фармацевтическими субстанциями?

Ирригаторы для здоровья зубов: кому, когда, какие?

Что такое ирригаторы и как они помогают сохранить здоровье зубов? Кому и когда нужны ирригаторы?

Сыворотки для лица: 8 правил использования

Сыворотками для лица нужно пользоваться, соблюдая важные правила. Только тогда косметика принесет коже пользу.
Опубликовано 27.10.2021 07:08

Ссылка на первоисточник:

Как сегодня фарминдустрия обеспечивает национальную лекарственную безопасность: отвечают эксперты

Как обеспечить фармакологию активными фармацевтическими субстанциями?

Читайте также

«Зеленая» средиземноморская диета оказалась полезнее для похудения
«Зеленая» средиземноморская диета полезнее для сердца и эффективнее для похудения, чем ее традиционный вариант.
Открыт новый способ регулировать уровень сахара в крови
Ученые обнаружили белок, который, как инсулин, позволяет регулировать уровень сахара в крови.
Раскрыт механизм действия белковых диет
Британские эндокринологи выяснили, каким образом работают диеты с высоким содержанием белка. Они понижают аппетит худеющих и таким образом уменьшают объемы съедаемой ими пищи.
Диета из фруктов не спасет от ожирения
Диетологи выяснили,что вопреки распространенному мнению, активное потребление фруктов и овощей не поможет похудеть.
Средиземноморская диета снижает риск преэклампсии беременных

Новое исследование Университета Джона Хопкинса доказывает, что соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск преэклампсии как минимум на 20%.

Какая диета помогает избежать тяжелого ковида: ученые сделали выводы

Ученые Western University of Health Sciences (США) выяснили, как изменения в рационе могут повлиять на течение COVID-19.