Джампинг

Фитнес образ жизни, фитнес
shutterstock.com

Мир фитнеса не стоит на месте. То и глядишь, тренеры придумают что-нибудь новенькое. Одним из таких открытий стал kangoo jump.

Сама программа тренировок, основанная на выполнении упражнений в прыжке не нова. Фитнес-клубы давно практикуют занятия на батутах, но именно кенгу джамп является одной из самых эффективных тренировочных программ.

Что такое джампинг?

В переводе с английского, «jumping» переводится как «прыжки». Собственно, они и составляют основу данной аэробики. Вы как бы воспроизводите прыжки кенгуру, одновременно с этим выполняя программу аэробики или боевых искусств. Весело, полезно, а главное эффективно.

Вся фишка в специальной дугообразной обуви на пружинах, которая позволяет делать прыжки до 70 см в высоту. Чувствуешь себя сверхчеловеком! На первый взгляд такая обувь может показаться травмоопасной, но по заверению специалистов, бег в обуви кенгу джамп намного безопаснее, чем в обычной. Благодаря нескользящей подошве она ничем не уступает спортивной обуви и помогает удерживать равновесие практически в любом положении, не зависимо от вашего веса.

Заниматься такими тренировками может любой человек: от млада до велика, что является неоспоримым плюсом в копилку кенгу джампинга. Важно помнить, что прыжки являются кардиотренировкой и не стоит перегружать ваше сердце с первого занятия. Постепенно увеличивайте время тренировки.

Преимущества кенгу джампа

  1. Джампинг нагружает все тело, позволяя проработать даже те группы мышц, которым вы уделяли мало внимания.
  2. Получасовая тренировка сжигает не менее 1200 калорий (а это фактически весь ваш завтрак, обед и ужин).
  3. Специальная обувь уменьшает напряжение в суставах, а также защищает и укрепляет ваши колени, икры, бедра, мышцы спины.
  4. Улучшает осанку.
  5. Безопасен для людей всех возрастов.
  6. Можно заниматься как в зале, так и на открытом воздухе, не боясь поскользнуться и упасть.
  7. Необычная форма тренировок мотивирует и улучшает настроение.
  8. Занятия не требуют вмешательства профессионала. Вы можете самостоятельно разобраться в системе занятий джампингом и практиковаться столько, сколько ваша душа пожелает.

Главное, не забывайте менять Т-пружины, благодаря которым сохраняется отскакивающий эффект.

Юлия Селихова

Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу