Фитнес
Все о пользе фитнеса
4.5
20.05.2015
1331

Все о пользе фитнеса

Вспомните, сколько раз в жизни у вас возникало желание начать заниматься спортом и вести здоровый образ жизни? Такое стремление появлялось неожиданно, и вы думали про себя - «всё, с понедельника начну тренироваться, пойду в спортзал и кардинально поменяю свой образ жизни».

Но наступал понедельник и ничего не происходило, как всегда появлялось множество дел, во-вторник вы ссылались на усталость, а в среду попросту забывали об этом. Возможно, все происходило и не совсем так, но причин для отказа от тренировок всегда находилось предостаточно.

Такое происходит очень часто и с большим количеством людей. Возникшее желание обычно бывает кратковременным и о занятиях спортом человек надолго забывает. Однако глядя на спортсменов с красивой и подтянутой фигурой, каждому хочется выглядеть так же, но только не каждый сможет пересилить свою лень.

Одно решение может изменить жизнь

Иногда достаточно одного похода в спортзал для того, чтобы изменить свою жизнь и начать заниматься спортом. Ведь именно первый шаг бывает всегда самым трудным. Заставив себя однажды, вы возможно не сможете в дальнейшем жить без тренировок... Человек, занимающийся спортом, находится в отличной физической и здоровьем такие люди не обделены. Профессиональные спортсмены отличаются от обычных людей выдержкой, уверенностью и волевыми качествами. Тренировки в спортзале, это отличная возможность увеличить тонус преобладающего количества мышц, что в свою очередь значительно повысит темп метаболизма в организме, в состоянии покоя. Во время физических нагрузок, тело человека усиливает энергозатраты организма, что способствует интенсивному сжиганию подкожного жира – и никакие диеты не нужны.

Влияние занятий спортом на организм

В ходе ряда исследований выяснилось, что физические занятия продолжительностью не менее 1 часа увеличивают метаболизм на дополнительные 300 калорий после завершения тренировки. Говоря простым языком, это означает, что у человека сжигаются калории не только во время занятий спортом, но и после них, то есть во время отдыха.

Кроме того, занятия спортом укрепляют все задействованные в тренировке мышцы, делая их тем самым сильнее и выносливее. Суставы приобретают более обширную амплитуду движений. Тренируясь, вы довольно быстро сможете сжечь лишние килограммы и достичь идеального веса, а также поддерживать его. Ведь, как известно, одной только диетой таких результатов добиться просто невозможно.

Каждому человеку просто необходима физическая активность. Спорт это не только огромная польза для здоровья, но и своего рода удовольствие. Ведь уже после первых 10 минут физических нагрузок, в организме выделяется гормон «эндорфин», который значительно повышает настроение и человек возвращается домой после тренировки в прекрасном расположении духа. Занимайтесь спортом и сохраните красоту, здоровье и молодость на долгие годы.