7 способов выглядеть моложе своих лет

1. Высыпайтесь 

Достаточное количество сна – залог хорошего настроения и красоты женщины. Пока вы находитесь в «объятиях Морфея» ваш организм не дремлет: восстанавливает поврежденные ДНК, вырабатывает жизненно важные вещества и запускает процессы антистарения. Даже самый качественный и дорогостоящий крем, нанесенный на кожу, не даст такого эффекта, как хороший сон. После него и кожа выглядит свежей и подтянутой, и морщинки менее заметны, и глаза сияют ярче. Спите не меньше 7-8 часов ежедневно! 

2. Пейте достаточное количество воды 

Этот совет известен каждой женщине, но почему-то так мало представительниц прекрасного пола, которые ему следуют. А между тем, пить больше чистой воды не так уж сложно. Главное начать, организм сам потом будет напоминать о необходимости «освежиться». Питьевая норма у каждой женщины своя, ее можно рассчитать по формуле. Разделите ваш вес в килограммах на 450 и помножьте на 14. Полученный результат и будет ответом. 

3. Используйте кремы с SPF 

Первые признаки старения становятся различимыми уже в возрасте 21-25 лет. И всему виной не «изнашиваемость» организма, как считают многие женщины, а процесс фотостарения. Ультрафиолетовые лучи, попадая на кожу, провоцирует неприятные изменения в ее глубинных слоях – разрушают коллаген, благоприятствуют умножению свободных радикалов. Чтобы этого не допустить, пользуйтесь кремами с солнцезащитным фактором, они предотвращают пагубное воздействие ультрафиолета на кожу и сохраняют привлекательность. 

4. Занимайтесь йогой 

Сложно переоценить пользу таких занятий. Йога оздоравливает организм, продляет молодость и привлекательность. Среди огромного разнообразия течений можно подобрать вариант, который подходит именно вам. Йога расслабит и успокоит, поможет снять мышечные зажимы и улучшит жизненный настрой. Она благоприятствует похудению и избавлению от «апельсиновой корки». Эффективная йога и в отношении душевного равновесия, если у вас повышенный уровень тревожности, йога подарит вам покой и научить наслаждаться каждым прожитым днем. 

5. Откажитесь от вредных привычек 

Делая правильные шаги в сохранении здоровья и привлекательности, мы одновременно можем создавать себе барьеры. Например, продолжать курить и налегать на спиртное во время праздничных застолий и в выходные дни. А ведь все эти «мелочи» отрицательно сказываются на внешности и что еще хуже – на здоровье в целом. Они способствуют изнашиванию жизненно значимых систем организма, методически подрывая здоровье. 

6. Питайтесь сбалансировано 

Женщина, организм которой не испытывает дефицита в питательных веществах, витаминах и микроэлементах всегда выглядит моложе своих лет. Хорошее питание самым благодатным образом отражается на внешности. Так, кожа лица и тела выглядит свежей, здоровой и подтянутой, волосы шелковым каскадом спускаются на плечи, а ногти крепкие и красивые. Если вы подозреваете недостаток витаминов в организме, обратитесь к врачу, он поможет подобрать хороший витаминный комплекс 

7. Получайте от жизни удовольствие

Каждый день находите время для себя, позвольте себе час-два предаваться любимому занятию, делать вещи, которые вам нравятся и которые заряжают вас энергией. Это может быть чтение книги, прослушивание музыкальных треков и просто душевное общение со своей семьей.

Помните, все в ваших руках! Оставайтесь юными, здоровыми и красивыми!