Отеки или «мешки» под глазами не являются болезнью, не требуют медицинской помощи, но беспокоят многих. Есть много причин, провоцирующих их появление:
- сезонная аллергия;
- экзема;
- кардиопатологии;
- болезни почек;
- наследственная предрасположенность;
- курение;
- наркотики;
- алкоголь и т. п.
Но чаще всего отеки начинают беспокоить с возрастом, когда дерма вокруг глаз теряет тонус, провисает, в ее клетках скапливается жидкость, прилегающие ткани опухают. Изменив питание, косметический уход и некоторые привычки можно навсегда забыть об этой неприятной проблеме.
1. Сократите соли натрия в рационе питания
Соли натрия не только вызывают скачки артериального давления. Питание, богатое этим минеральным веществом, нередко вызывает задержку жидкости и приводит к отечности вокруг глаз.
- Если не можете полностью отказаться от соленой пищи, максимально сократите ее в рационе и используйте более полезные сорта (морскую, гималайскую и т. п.).
- Избегайте фастфуд, полуфабрикаты, консервы и продукты глубокой переработки, в которых может быть скрыто огромное количество солей натрия.
- Обогащайте питание свежими овощами.
- Добавляйте в салаты, супы и вторые блюда зелень сельдерея, лимонный сок, чтобы заменить соль и удовлетворить вкусовые потребности в соленом вкусе.
2. Занимайтесь фитнесом
Физические упражнения — естественный способ, который помогает уменьшить признаки старения и способствуют улучшению тонуса кожных покровов, в том числе, на лице.
- Йога, пилатес и любые другие виды фитнеса стимулируют движение лимфы, устраняют отек.
- Кроме того, существуют специальные комплексы упражнений для мимических мышц, которые также улучшают лимфоток, кровоток, оптимизируют выведение лишней жидкости и помогают избавиться от мешков под глазами.
3. Измените привычное положение для сна
Привычка спать лицом вниз, в подушку, может провоцировать отек глаз.
- Поэтому необходимо учиться спать в другой позе, лежа на спине.
- При этом можно положить под голову подушку побольше или еще одну, дополнительную.
- Она должна быть удобна, чтобы не мешать спокойному сну. Ведь бессонница — одна из распространенных причин, приводящих к появлению темных кругов, мешков под глазами.
4. Не забывайте о вечернем уходе за лицом
Оставляя остатки макияжа на глазах, не стоит удивляться утром, видя в зеркале вместо собственного отражения, незнакомое лицо китайского пчеловода.
- Чтобы не возник неприятный отек, не забывайте аккуратно удалять макияж с век и лица перед сном.
- Ночной крем и прочие косметические продукты, составляющие уход за лицом, дающие питание и увлажнение, лучше наносить не менее, чем за 30 минут до сна. В противном случае они также способны провоцировать отечность.
5. Ограничьте или исключите алкогольные напитки
Алкоголь обезвоживает тело, но при этом вызывает отек деликатной области вокруг глаз, а также может приводить к развитию воспаления.
- Лучше отказаться от спиртных напитков. Или ограничить прием алкоголя одним бокалом вина в день.
- Советуем пить больше воды вместе со спиртными напитками, чтобы компенсировать потерю жидкости, снизить токсическое воздействие алкоголя и поддержать оптимальный уровень гидратации дермы.
6. Откажитесь от курения
Пагубная привычка дополнительно высушивает кожу и ослабляет ее тонус. Курение провоцирует преждевременное старение дермы вокруг глаз. Химические вещества, найденные в составе сигарет, являются токсичными и могут вызывать раздражение кожных покровов деликатной области, появление темных кругов и мешков, в дополнение к ранним морщинам.
Если привычка слишком сильна, советуем перейти на электронные сигареты, а затем все же бросить курить, окончательно и бесповоротно.
7. Попробуйте холодный компресс для устранения отеков
Если глаза опухли и стали одутловатыми, попробуйте включить в привычный уход за лицом новую домашнюю процедуру — холодные компрессы. Они помогут уменьшить отек, а также расслабить мышцы лица и вернуть коже молодой и здоровый вид.
Холодные компрессы для области глаз можно делать при помощи:
- ломтиков огурца;
- использованных чайных пакетиков, предварительно охлажденных;
- ватных тампонов, смоченных прохладной водой с каплей эфирного масла лаванды и т. п.
Именно низкая температура делает данную домашнюю косметическую процедуру эффективным методом борьбы с отеками.
8. Защищайте кожу от солнечного излучения
Ультрафиолетовые лучи способны провоцировать преждевременное появление морщин, ускоряют потерю тонуса дермы, вызывают обезвоживание кожных покровов.
- Поэтому советуем использовать специальные солнцезащитные косметические продукты либо обычные дневные кремы для лица и области век с УФ-защитой.
- Хорошими друзьями должны стать солнцезащитные очки и головные уборы с полями, которые также помогут защитить лицо от вредных ультрафиолетовых лучей, сохраняя кожу вокруг глаз здоровой.
9. Выбирайте косметические продукты с коллагеном
Поскольку естественное старение связано с обезвоживанием кожи из-за недостаточной выработки коллагена, дополнительное увлажнение дермы имеет важное значение.
- Выбирайте косметические продукты для дневного и вечернего ухода за областью вокруг глаз с коллагеном в составе.
- Попробуйте добавить в готовый ночной крем несколько капель эфирных масел шиповника, лаванды, лимона и экстракт алоэ вера. Эти органические вещества будут способствовать снижению воспаления, регенерации кожи, эффективной выработке коллагена.
10. Обогатите меню питания продуктами с коллагеном
Коллаген является наиболее распространенным белком в человеческом организме. Он необходим для мышц, костей, кожи и сухожилий. Именно коллаген придает дерме прочность и эластичность, а также помогает заменить мертвые клетки кожи новыми. Производство собственного коллагена организмом начинает естественно замедляться, когда человек стареет. Это служит одним из главных провоцирующих факторов отечности глаз.
- Повышение уровня коллагена поможет коже вернуть упругость, гладкость, обновиться, поэтому почаще варите куриный бульон или костный.
- Посоветуйтесь с врачом перед тем, как решиться принимать биологически активные добавки к пище с коллагеном, чтобы увеличить его потребление.
Если образуются серьезные и стойкие отеки, которые могут сопровождаться покраснением, зудом или болью, другими патологическими симптомами, следует незамедлительно обратиться к врачу, чтобы исключить возможные заболевания щитовидной железы, аллергию, инфекции и т. п.
