Time Out в отношениях: начало конца или второй шанс?

Отношения образ жизни, отношения, выбор редакции
shutterstock.com

Отношения могут быть разными: спокойными и теплыми, или напоминающими файер-шоу над пропастью. В любом случае, качество и характер отношений с противоположным полом играет в нашей жизни огромную роль. От них зависит не только ощущение счастья и полноты жизни, но в известной степени и физическое здоровье.

Иногда любовные или семейные отношения оказываются в тупике или на распутье, и партнеры (или кто-то один) не очень ясно представляют себе, куда и как двигаться дальше. И стоит ли вообще дальше двигаться. И один произносит фразу: «Давай возьмем Time Out. Нужно разобраться и подумать».

К чему может привести такая пауза? Не является ли тайм-аут первым шагом на пути к разрыву?

Тайм-аут в романтических и семейных отношениях

Пауза паузе рознь. Действительно, иногда предложение взять тайм-аут в семейных отношениях и в браке звучит из уст того, кто просто не хочет начинать разговор о расставании, избегая неприятных разборок и скандалов. Так нередко поступают нерешительные, неуверенные в себе люди. Но далеко не всегда дело обстоит именно так.

Например, очень полезно взять тайм-аут, чтобы в пылу ссоры, или в угаре случайной страсти сгоряча не наговорить и не наделать лишнего. Неплохо действует пауза и тогда, когда партнеры хотят принять взвешенное решение о дальнейшем развитии отношений.

Тайм-аут: можно ли сохранить отношения?

Тайм-аут: можно ли сохранить отношения?

Можно, но не всегда нужно.

Чтобы тайм-аут пошел на пользу, нужно постараться избежать некоторых ошибок и отнестись к ситуации конструктивно.

Если взять тайм-аут предложил партнер

  • Не впадайте в отчаяние. Предложения сделать паузу не обязательно означает неизбежный разрыв или увлечение на стороне. Иногда это действительно стремление побыть наедине с собой и разобраться в тишине в своих чувствах и желаниях. Для вас это тоже отличная возможность понять свои чувства и стремления, а также разобраться в причинах, побудивших вашего партнера попросить о паузе.
  • Не пытайтесь отговорить партнера, или, того хуже, закатить скандал. Это наихудшая линия поведения, причем и для женщин, и для мужчин. Дайте своему любимому человеку возможность побыть самим собой в своем личном пространстве. Какими бы близкими ни казались вам ваши отношения, право на личное время и пространство имеет каждый. Чем больше вы будете стремиться занять собой все это пространство и время, тем сильнее будут центробежные силы.
  • Не вставайте в позу и не начинайте «прощаться навсегда». Не делайте ничего, что может стать последним шагом — если, конечно, вы сами не хотите разрыва отношений. Не нужно возвращать подарки и обручальные кольца, не стоит демонстративно звонить подругам и друзьям с предложением отметить расставание. Не жгите мосты: очень вероятно, они вам еще понадобятся.
  • Не начинайте страдать и не обвиняйте себя во всех мыслимых грехах. Психология отношений — не набор линейных формул. Бывают встречи, бывают и расставания, это нормально. Можно обдумывать и разбираться, но искать виноватых — занятие непродуктивное.
  • Не бросайтесь во все тяжкие.  Совершенная сгоряча измена может стать той последней точкой, которую вы поставите сами под дорогими вам отношениями.
  • Не стоит также судорожно начинать приводить себя в порядок, чтобы наконец-то начать соответствовать идеалу вашего партнера. Такое поведение может спровоцировать в дальнейшем манипулирование вашими чувствами.
  • Не зацикливайтесь на происходящем. Лучше всего — кардинально сменить обстановку, отправившись в путешествие, хотя бы на несколько дней. Так вам будет легче ощутить, насколько важную (или не очень важную) роль играет в вашей жизни партнер.
  • Прислушивайтесь к себе: ведь может оказаться, что после короткого периода привыкания к новому состоянию вы с удивлением обнаружите, что без вашего партнера жизнь становится даже интереснее и приятнее.

Если инициатором тайм-аута стали вы сами

Это бывает и с мужчинами, и с женщинами, долгое время состоящими в романтических отношениях. Наступает момент, когда нужно принимать решение о дальнейшем развитии: вступать в брак, или расходиться и следовать дальше разными дорогами.

  • В этом случае нужно спокойно объяснить своему партнеру мотивы принятого решения, коротко и внятно, без обвинений и вызова.
  • Не старайтесь отдать все его вещи, или забрать свои, если уходите вы. Разумеется, если тайм-аут — не завуалированная форма прощания.
  • Желательно избегать физических измен и вызывающего поведения. Это может разрушить все пути назад и не позволит сохранить отношения.
  • Постарайтесь спокойно и непредвзято проанализировать все, что привело вас к решению взять паузу.
  • Даже если вы в результате решили прекратить отношения и не возвращаться к ним, не исчезайте, не попрощавшись. Человек, с которым вас многое связывало, заслуживает хотя бы человеческого прощания и цивилизованного расставания. «Бывшие» — не синоним слова «плохие».

Консультация психолога и другие средства избежать тайм-аута

Консультация психолога и другие средства избежать тайм-аута

Не обязательно разбегаться на время, чтобы найти решение назревших проблем. Иногда можно пойти более легкими и конструктивными путями. Для начала стоит попробовать откровенно поговорить с партнером.

Очень многие, к сожалению, не умеют говорить о своих проблемах. Начиная высказывать свои недовольства и обиды, быстро срываются на повышенные тона, обвинительный тон, ругань или слезы. Если обговаривать все острые углы спокойно и без агрессии, решение проблемы может оказаться на удивление простым. Попробуйте поговорить, прежде чем собирать вещи и уходить к маме.

Если причиной паузы в отношениях становится рутина и настигающая скука, стоит просто изменить что-то в обыденном поведении или обстановке. Привычка — это не только стабильность, это еще и стремительно костенеющие рамки, в которых может быстро стать невыносимо тесно и душно. Не запирайте себя в рамки повседневности, раз и навсегда установленного распорядка.

Если же справиться самостоятельно с накопившимися проблемами не удается — самое время обратиться к семейному психологу, и лучше сделать это вдвоем. Консультация психолога помогает многим парам разобраться в своих отношениях без того, чтобы расставаться, на время или навсегда. Не упускайте эту возможность. Лучше поделиться своими проблемами с профессионалом, чем с сочувствующими, но плохо разбирающимися в психологии подругами или родными.

И последнее. Все можно преодолеть, было бы желание и любовь. Если они есть — не бойтесь даже тайм-аута. В конце концов, чтобы пережить радость встречи, иногда стоит и ненадолго расстаться.

Мнение эксперта

Артем Толоконин, профессиональный психолог-психотерапевт, один из самых успешных психотерапевтов мира по версии журнала Forbs. Основатель Центра Семейной Психологии и Психотерапии Артема ТолоконинаАртем Толоконин, профессиональный психолог-психотерапевт, один из самых успешных психотерапевтов мира по версии журнала Forbs. Основатель Центра Семейной Психологии и Психотерапии Артема Толоконина

Тайм-аут в отношениях может быть действительно полезен. Паузу следует взять тогда, когда прояснение взаимных позиций происходит в виде полноценной ссоры с криками и руганью. В таком эмоциональном состоянии решить проблемы не получится, а вот наговорить лишнего и обидеть партнера очень легко. Поэтому, если общение пары сводится к череде ссор — самое время сказать «брейк» и каждому отправиться в свой угол. При этом лучше сразу договориться о том, как долго будет длиться ваш перерыв, чтобы у партнеров не возникало вопросов, действительно ли это перерыв, а не окончание отношений.

Оптимальной продолжительности для пауз нет — тут все зависит от каждой конкретной пары. Однако если пауза растягивается на месяцы и годы (а такое тоже бывает), то это обычно говорит о том, что, как минимум, один из партнеров инфантилен и будет растягивать перерыв до бесконечности лишь бы не возвращаться к переговорам и принятию необходимых решений. Воссоединение после таких долгих перерывов дается очень сложно.

Разойдясь по своим углам, используйте это время с пользой:

  1. Успокойтесь. Пусть эмоции утихнут и включится голова.
  2. Постарайтесь понять, насколько глубоки ваши чувства к партнеру. Действительно ли вы хотите строить с ним долгие отношения и совместную жизнь. От этого будут зависеть ваши дальнейшие шаги.
  3. Если вы по-настоящему любите человека и не хотите его терять, то определите, что именно в вас мешает построению гармоничных отношений. Даже если очевидно, что партнер тоже ведет себя неправильно, посмотрите на это с позиции «что есть такого во мне, что вызывает в партнере нежелательное поведение или реакции» и измените свое поведение. Такая позиция будет конструктивной.
  4. Садитесь за стол переговоров. Сами собой проблемы не рассосутся, так что пора об этом поговорить. Обсуждайте, рассказывайте о своих чувствах, идите на компромиссы, сделайте все, чтобы быть понятым. Найти любимого человека очень непросто и, если уж вам посчастливилось его встретить, то вам обоим есть к чему стремиться.

Отмечу, что тайм-аут легко взять тем, кто пока еще не живет вместе и у кого есть возможность побыть на своей территории. Если речь идет о семье, то зачастую люди оказываются замкнутыми в одном пространстве и побыть в одиночестве достаточно проблематично. Помогут прогулки наедине с собой, короткий отъезд на день на природу или рыбалку и т.д. Но в то же самое время семья — это, все-таки, уже сложившиеся отношения, когда по идее, если все развивается гармонично и по всем правилам, больших ссор возникать не должно. Поэтому когда вдруг супруги приходят к мысли о тайм-ауте, то это серьезный сигнал о том, что «в королевстве» большие проблемы и, если отношения дороги, то пора обратиться к семейному психологу.


30 Апреля 2016 Отношения Вероника Кузнецова образ жизни, отношения, выбор редакции
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу