Самая лучшая диета для быстрого похудения, отзывы людей о которой подтвердят это, до сих пор не выбрана. Есть только общие критерии, помогающие в выборе:
- Выбирая продукты, составляющие основу диеты, остановите свое внимание на тех, что доступны и приятны вам. Это тем более актуально, поскольку подавляющее большинство мгновенных диет относятся к моно.
- Легкость и простота приготовления блюд – позволит сократить время пребывания на кухне, соответственно меньше соблазна.
Исходя из перечисленного, стоит пристально изучить:
- Самые разные монодиеты.
- Вариации на тему «кефирной».
- Те, которые выбрали для себя знаменитости.
- Белковые, среди них – Дюкана, кремлевская, низкоуглеводная.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияТоп-десятка самых эффективных.
- Голливудская – позволяет за 2 недели уменьшить вес примерно на 7 кг.
- Капустная – за неделю уходит порядка 5 кг. Привлекает разнообразие блюд, практически при полном отсутствии жиров.
- Японская – через две недели легко забудете о 8 кг, преимущественно употребление морепродуктов, полностью отсутствует соль.
- Бразильская – состоит в основном из фруктов, овощей и супов на их основе. 7 дней – минус 4 кг.
- Трехдневная или интервальная – эффективная быстрая диета для похудения, отзывы о которой преимущественно положительные. Её продолжительность девять дней, разбитых на три этапа, в каждом три дня. Питаться придется рисом, картофелем, овощами, пить при этом исключительно чистую воду. Похудеть можно на 9 кг, если строго отслеживать состояние здоровья.
- Гречневая, продолжительностью от одной до двух недель, с возможностью похудеть на четыре, либо 8кг.
- На супах, обычно в виде пюре, кроме картофельных, бобовых и не содержащих специй и сливочного масла. Длится до недели, с потерей 4 кг.
- Топ-моделей на три дня, теряется до 5 кг. Питаться предстоит одним яйцом и творогом (300гр) на протяжении всего дня. Ужина нет, пить можно только одну воду.
- Кефирная, длится не больше недели, теряют на ней 5 кг. Каждый день предстоит выпивать 1,5 литра кефира низкой жирности.
- На свежевыжатых соках можно очень быстро похудеть, но это, пожалуй, один из самых экстремальных способов. Во время неё пьют три раза/день свежий сок апельсинов, лимонов, грейпфрутов. Все остальное время – чистую воду. Сидят на ней не больше трех дней, теряя три кг.
Среди очень эффективных диет для похудения, по отзывам выделяются экспресс-диеты, позволяющие максимально быстро избавиться от лишнего веса. Их продолжительность не превышает пяти дней, при этом происходит существенное сокращение потребляемой пищи и полное отсутствие ужина.
