Вред диет или психология интуитивного питания

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

С самого детства нам внушается мысль, что человек обязан контролировать все свои естественные проявления. Конечно, сдерживать инстинкты зачастую необходимо, но в борьбе с ожирением этот принцип не всегда работает. По данным мировых исследований только 13% людей, которые придерживались строгой диеты, сохранили свой результат.

Большинство же срывается, потерянные килограммы возвращаются вновь, и образуется замкнутый круг: лишний вес-диета-срыв. Это приводит к возвращению потерянных кило и присоединению к ожирению различных болезней нервной и сердечно-сосудистой систем.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему так происходит?

Диета накладывает определённые ограничения на человека, заставляет его жить в постоянном стрессе, отказаться от привычного и комфортного питания. В мозг поступает команда «нельзя» и «надо», и ему очень трудно сориентироваться в новой обстановке.

И тело находит выход из сложившейся ситуации: замедляется метаболизм, ухудшаются энергоёмкие мыслительные процессы. После прекращения диеты организм находится в постоянном «режиме ожидания» новой стрессовой ситуации и старается как можно быстрее наверстать упущенное.

Правильное воспитание – лучший способ борьбы с лишними килограммами

Маленький ребёнок точно знает, когда нужно остановиться. У детей чувство насыщения работает отлично, они умеют слушать свое тело. Но с самого раннего детства мамы и бабушки старательно пытаются это чувство сломать, навязывая ребёнку свои собственные представления о питании.

Ещё одной ошибкой является использование еды в качестве поощрения: «Съешь суп и получишь десерт!» или «Куплю конфет, если уберёшь в доме!» и так далее. Подрастая, ребёнок утрачивает связь с собственным телом, перестаёт понимать его сигналы. Использование еды в качестве поощрения окончательно завершает процесс утраты связи с организмом. Еда для большинства становится не просто способом поддерживать здоровье, но и своеобразным культом.

Новая концепция правильного питания

Большинство современных психологов считают диеты вредными для здоровья. Отказ от диеты основан на свободе выбора человека, обретении утраченной связи с собственным организмом. Препятствием на пути к успеху является то, что отказаться от навязанных обществом догм и правил в отношении не только питания, но и любой повседневной деятельности для большинства людей достаточно сложно.

Новая концепция питания призывает дать организму то, что он требует. Не нужно бояться, что неутолимый голод вырвется на свободу, это не так. Интуитивное питание – более трудоёмкий процесс, чем еда по предписанной диете. Это целая система психологических методик, направленных не только на потерю веса, но и на обретение гармонии в жизни.

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Комплексы и ожирение
Часто сбросить лишние килограммы нам мешают не жизненные обстоятельства или тяжелые недуги, а застарелые комплексы, от которых стоит избавиться.
Психология похудения
Психология похудения: в чем секрет успешной борьбы с лишними килограммами?
7 причин есть жирное если вы на диете
Регулярно садитесь на диету, а вес никак не уходит? Попробуйте добавить в рацион жиры. Если не верите, то убедитесь в этом самостоятельно на практике.
Похудение мужчин и женщин:есть ли разница?
Бытует мнение, что у мужчин похудение проходит быстрее и легче, чем у женщин, так ли это на самом деле?
Без насилия над силой воли: запись к врачу-психологу
Похудение и психология. Запись к врачу-психологу: привычки для устойчивого снижения веса.
Белки, жиры, углеводы в питании школьника
Для правильного роста и развития школьника чрезвычайно важно рациональное питание и определенный ритм жизни. Для получения всех витаминов, микроэлементов и жизненно важных веществ необходимо употреблять полный набор продуктов.
Опубликовано 27.06.2015 14:34, обновлено 13.12.2019 11:29
Рейтинг статьи:
4,3

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.