Чем полезен загар

Профилактика образ жизни, профилактика
shutterstock.com

Красивая загорелая кожа – то, о чем мечтает практически каждая женщина летом. В погоне за смуглым цветом кожных покровов девушки готовы на многое. Ведь в современном мире бледность ассоциируется у многих людей с болезненностью, нездоровым состоянием организма. Хотя еще пару веков назад все было с точностью до наоборот: смуглый цвет кожи у женщины говорил о принадлежности ее к низшему сословию, так как загорали женщины обычно во время работы в поле. А девушки, принадлежащие к дворянству, обычно имели бледную кожу, летом они старались находиться под зонтом, чтобы защититься от солнечных лучей.

Что же такое загар?

Прежде всего, это защитная реакция кожи на действие ультрафиолетовых лучей или искусственных источников освещения. В результате действия этих факторов в эпидермисе (поверхностный слой кожи) образуется пигмент меланин, и именно он окрашивает ее в коричневый цвет. Защитная роль загара заключается в том, что загорелая кожа менее склонна к развитию солнечных ожогов, так как она становится толще и более грубой, таким образом, риск перегревания организма и получения солнечного удара становится меньше.

Каковы же плюсы загара:

  1. Под действием ультрафиолетового излучения в коже образуется витамин D, который играет большую роль в обмене кальция. Без этого витамина, кальций, который человек получает с пищей или витаминами, практически не усваивается, и могут развиться различные состояния, такие как остеопороз у взрослых и рахит у детей. Поэтому каждый нуждается в 15-ти минутном пребывании на открытом солнце, чтобы в коже выработалась необходимая суточная норма витамина D. Если же человек проживает в районе крайнего севера, где в зимнее время солнце может не показываться несколько суток подряд, витамин D необходимо получать извне (например в виде капель – Аквадетрим, Вигантол и др).
  2. В процессе загара укрепляется иммунная система, улучшается сопротивляемость различным инфекционным заболеваниям (как бактериальным, так и вирусным).
  3. Под действием солнечных лучей в организме увеличивается выработка гормона серотонина. Он является гормоном радости. Не случайно после отдыха на солнце улучшается настроение, и все проблемы кажутся не такими серьезными.
  4. Так же в процессе загара стимулируется работа различных органов и систем, например эндокринной и нервной.
  5. Некоторые кожные заболевания, такие как угревая сыпь или псориаз, регрессируют под действием солнечных лучей. Однако людям, страдающим любым хроническим кожным заболеванием, перед тем, как отправиться в теплые края, необходимо получить разрешение от врача дерматолога.
  6. Так же есть данные о том, что загар влияет на уровень половых гормонов, повышая сексуальное влечение.
20 Августа 2015 Профилактика Ольга Туфанова, клинический фармаколог образ жизни, профилактика
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу