Польза и вред загара

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Загорелая кожа в прежние времена была верным свидетелем того, что человек уже побывал в отпуске. В наше время в любой сезон можно щеголять загорелой кожей, благодаря соляриям.

А что говорят медики о любви к загару? Не вредно ли подвергать кожу воздействию солнца? Сколько можно загорать, чтобы не навредить себе?

Польза загара

Если быть точнее, стоит говорить не о загаре, а только о воздействии солнечного света на организм. И отрицать огромную пользу пребывания на солнце никак нельзя.

  • Солнечный свет запускает процессы синтеза в коже витамина D. Это вещество участвует в кальциевом обмене. Недостаток витамина D вызывает рахит, остеопороз и другие болезни.
  • Солнечные лучи, хотя проникают в кожу всего на миллиметр, вызывают позитивные реакции организма: снижение уровня холестерина, усиление синтеза некоторых гормонов, образование серотонина, от которого зависит наше ощущение радости и счастья.
  • Под действием ультрафиолета разрушаются бактерии, усиливается регенерация тканей.
  • Некоторые кожные болезни отступают под действием солнечного света, по крайней мере, временно. Это угри, некоторые виды дерматита, псориаз зимнего типа.

Но все это относится к умеренному пребыванию на солнце. Потому что избыток солнечной радиации вреден.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Вред загара

Загар — это оборонительная реакция организма, призванная защитить внутренние органы от избытка ультрафиолета и перегревания под действием инфракрасного излучения. От исключительно полезного воздействия организм бы не стал защищаться, не так ли?

Избыток ультрафиолета может не только привести к развитию солнечных ожогов или солнечной аллергии. Злоупотребление загаром вызывает фотостарение кожи. Она теряет влагу, грубеет, становится толще.

Есть термин — «отложенное воздействие солнечного света». На практике это означает, что вред от избытка ультрафиолета может проявиться не сразу, а через какое-то, иногда довольно длительное время. Врачи полагают, что избыток ультрафиолета может со временем вызвать развитие онкологических заболеваний кожи.

Для правильного загара достаточно находиться на солнце всего 15-20 минут в день. Но обычно эта норма оказывается многократно превышенной, особенно в регионах с более теплым климатом. Поэтому весной и летом необходимо заботиться о защите организма от избытка солнечных лучей и загорать без фанатизма. Особенно осторожными следует быть рыжеволосым и белокожим людям, в коже которых вырабатывается меньше меланина.


Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
Микологическое исследование
1200 руб.
Прием врача-дерматолога
4300 руб.
Цитологическая диагностика
3300 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
Бакпосев с определением чувствительности
2300 руб.
Биопсия кожи (панч-биопсия)
6200 руб.
Прием дерматолога первичный
4100 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов
Анализ крови на специфические IgE
1350 руб.
Дерматоскопия (1 элемент)
1450 руб.
Семейный доктор
+7 495 001-48-65
22 филиала
Микроскопическое исследование на патогенные грибы
950 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов
Анализ крови на аллергены (1 показатель)
950 руб.
Дерматоскопия (1 элемент)
1100 руб.
Консультация дерматолога первичная
3250 руб.
Удаление доброкачественного новообразования
2900 руб.
Фототерапия (1 сеанс)
1200 руб.

Читайте также

При свете дня: фотостарение кожи
Как проявляется фотостарение? Вредное воздействие ультрафиолета на кожу: как предотвратить негативные последствия загара
Отдых на пляже: советы матерям
В летнее время многие будущие мамы, а также семьи с детьми отправляются на пляж, но отдых должен быть безопасным.
Аллергия на солнце
Аллергия на солнце, или фотодерматит, способна испортить долгожданный оотпуск. Вещества, вызывающие повышение чувствительности к солнечному свету. Лечение солнечной аллергии
Солнце как лекарство
Может ли солнце заменить лекарства? MedAboutMe утверждает: может, и вполне успешно.
Чем полезен загар
Умеренно загорелый цвет кожи – это красиво и эстетично, а еще это очень полезно. Каковы же плюсы загара?
Ксения Собчак. Секрет красивого загара

Телеведущая Ксения Собчак, отдохнувшая на берегу Средиземного моря, делится своим секретом красивого и ровного загара.

Опубликовано 22.05.2015 01:40, обновлено 13.03.2024 09:40
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Кожа и солнце / Олисова О. Ю., Владимирова Е. В., Бабушкин А. М. // Российский журнал кожных и венерических болезней 2012 6
Дерматология в клинической практике / Под ред. Потекаев Н.Н., Э.Финлей, М.Чаудхэри 2011

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы