Недостаток веса: что делать

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Хотя у всех на слуху борьба с лишними килограммами, есть немалое количество людей с проблемой противоположного характера – как набрать вес. На самом деле, часто такая проблема является «надуманной». И диагноз анорексия ставят себе люди, у которых масса тела не выходит за нижнюю границу нормы.

В этом случае нужно поработать с человеком и узнать, что именно его не устраивает в собственном виде: то, как он выглядит, или то, как себя чувствуете из-за маленького веса. Другими словами, нужно найти причину того, почему человек так хочет набрать вес. Часто проблема находится в мыслях мнимого больного. Стереотипы общества заставляют человека думать, что он живет с неправильным и некрасивым телом. В разделах социальной психологии такое влияние общества более детально описано.

Чтобы помочь таким людям, для начала нужно понять, что подразумевает собой граница нормы. Если индекс массы тела показывает число 18 или немного больше – это есть признак нормального веса. И с медицинской точки зрения организм вполне здоров и самодостаточен.

Если же ИМТ чуточку ниже, тогда нужно ответить на один вопрос: «Как я чувствую себя в таком теле?». Если жалоб на здоровье нет, не стоит и беспокоиться. Но если такая проблема сопровождается чувствами слабости и переутомления, недосыпанием и нервозностью (при индексе массы тела ниже 18) то надо обратиться к специалистам. Возможно, в таком случае все-таки придется подкорректировать вес.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Борьба за килограммы

Всегда следите за тем, что вы едите, как и когда. Для этого заведите дневник и записывайте в него, что, в каком количестве и когда вы кушали. Периодически пересматривайте записи о питании и делайте правильные выводы.

Обратите внимание на то, что идеальный вес не зависит от того какое количество еды вы принимаете и какой она жирности. Идеальный вес зависит от того насколько правильно вы питаетесь. Здоровый образ жизни, сбалансированное и разнообразное питание – вот путь к вожделенному результату.

Не стоит легкомысленно относиться к своему здоровью. Довольно часто дефицит массы тела свидетельствует о проблемах со здоровьем.

Чтобы исключить возможные заболевания, необходимо пройти ряд обследований и сдать различные анализы. Резкая потеря веса может указывать на множество заболеваний. Это симптом того, что в организме какие-то процессы идут не так. Если вы хорошо и правильно питаетесь, но все равно не можете набрать вес и даже теряете его – немедленно проведите онкопоиск, ведь потеря веса – один из симптомов злокачественных опухолевых заболеваний.

Читайте также

Беременность и роды у женщин с ожирением и дефицитом массы
Избыточный или недостаточный вес – проблемы, знакомые многим женщинам. Однако именно во время беременности они перерастают в настоящую опасность.
Симптомы ожирения
Ожирение – это не только лишние килограммы, но и увеличение риска приобретения различных заболеваний. А опознать его легко по типичным симптомам.
Витамины и вес: вся правда
Масса тела и количество откладывающихся «про запас» жиров с витаминами связаны только косвенно. Но было бы ошибкой думать, что от витаминов наш вес никак не зависит. Эти вещества регулируют обменные процессы, интенсивность которых и вызывает набор или потерю веса. Причем нельзя сказать однозначно, как действуют витамины в каждом конкретном случае. Поливитаминные препараты рекомендуют принимать и тем, кто стремится похудеть, и тем, кто озабочен недостаточным весом. Как это возможно?
Вред интенсивного похудения: как набрать вес?
Для чего необходимо набирать вес после интенсивного похудения?
Аменорея: причины нарушения менструального цикла
Причины аменореи, нарушения менструального цикла у девушек и молодых женщин
Гормоны и вес: вся правда

Эндокринная система человека, отвечающая за выработку гормонов, помогает регулировать множество важных процессов в организме. Масса тела и процент жира в организме зависят не только от того, как много вы двигаетесь в течение дня и сколько едите, но и от уровней гормонов. Кому-то организм прощает поход к холодильнику посреди ночи, а чья-то эндокринная система работает так, что любое лишнее пирожное грозит тут же отложиться впрок.

Опубликовано 06.06.2015 22:00, обновлено 26.08.2021 14:28
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы