Недостаток веса: что делать
Хотя у всех на слуху борьба с лишними килограммами, есть немалое количество людей с проблемой противоположного характера – как набрать вес. На самом деле, часто такая проблема является «надуманной». И диагноз анорексия ставят себе люди, у которых масса тела не выходит за нижнюю границу нормы.
В этом случае нужно поработать с человеком и узнать, что именно его не устраивает в собственном виде: то, как он выглядит, или то, как себя чувствуете из-за маленького веса. Другими словами, нужно найти причину того, почему человек так хочет набрать вес. Часто проблема находится в мыслях мнимого больного. Стереотипы общества заставляют человека думать, что он живет с неправильным и некрасивым телом. В разделах социальной психологии такое влияние общества более детально описано.
Чтобы помочь таким людям, для начала нужно понять, что подразумевает собой граница нормы. Если индекс массы тела показывает число 18 или немного больше – это есть признак нормального веса. И с медицинской точки зрения организм вполне здоров и самодостаточен.
Если же ИМТ чуточку ниже, тогда нужно ответить на один вопрос: «Как я чувствую себя в таком теле?». Если жалоб на здоровье нет, не стоит и беспокоиться. Но если такая проблема сопровождается чувствами слабости и переутомления, недосыпанием и нервозностью (при индексе массы тела ниже 18) то надо обратиться к специалистам. Возможно, в таком случае все-таки придется подкорректировать вес.
Борьба за килограммы
Всегда следите за тем, что вы едите, как и когда. Для этого заведите дневник и записывайте в него, что, в каком количестве и когда вы кушали. Периодически пересматривайте записи о питании и делайте правильные выводы.
Обратите внимание на то, что идеальный вес не зависит от того какое количество еды вы принимаете и какой она жирности. Идеальный вес зависит от того насколько правильно вы питаетесь. Здоровый образ жизни, сбалансированное и разнообразное питание – вот путь к вожделенному результату.
Не стоит легкомысленно относиться к своему здоровью. Довольно часто дефицит массы тела свидетельствует о проблемах со здоровьем.
Чтобы исключить возможные заболевания, необходимо пройти ряд обследований и сдать различные анализы. Резкая потеря веса может указывать на множество заболеваний. Это симптом того, что в организме какие-то процессы идут не так. Если вы хорошо и правильно питаетесь, но все равно не можете набрать вес и даже теряете его – немедленно проведите онкопоиск, ведь потеря веса – один из симптомов злокачественных опухолевых заболеваний.