Психология аффирмаций: как изменить свою жизнь?

Психология психология, образ жизни
shutterstock.com

Человек, который не живет в гармонии со своим «Я», редко бывает счастливым — такова наша психология. Восстановить душевное равновесие помогут аффирмации — они оказывают сильное влияние на нервно-психические процессы. Когда вы разговариваете с самим собой умиротворенно, с любовью обращаетесь к собственному «Я», происходят удивительные перемены. Подсознание начинает действовать в согласии с положительным посылом мысли.

Психология аффирмаций

Психология аффирмаций

Развитие личности невозможно без самопознания — такова психология человека. Познать себя и узнать ответы на вопросы, которые вас беспокоят, помогут эффективные психологические приемы и книги по психологии.

Аффирмации — это некие утвердительные формулы, которые управляют мыслями, меняют настрой человека. Но следует отметить, что эти утверждения могут носить как положительный, так и негативный характер. Если вы хотите поменять свою жизнь в лучшую сторону, нужно использовать только позитивные и правильно сформулированные постулаты.

Советы врачей-психологов: забудьте о жалобах

Если вы привыкли жаловаться на жизнь и истощать организм негативом, нужно осознать свои ошибки и ежедневно работать над собой.

Не концентрируйте свое внимание на том, что вам сложно и плохо. Следите, чтобы не озвучивать свои негативные мысли вслух. Человек, который постоянно жалуется на жизнь, притягивает неприятности. Не формулируйте высказывания, которые вызывают чувство жалости к себе.

Обращайте внимание на положительные моменты, которые случаются в вашей жизни. Не жалуйтесь, что у вас чего-то нет, цените то, что имеете и ставьте реальные цели.

Психология человека: как произносить аффирмации?

Психология человека: как произносить аффирмации?

Чтобы психологические приемы были эффективными, учитывайте советы врачей в области психологии:

Напишите на листке бумаги утверждения.

Помните, что они должны нести положительный посыл.

Расслабьтесь, почувствуйте уверенность в себе.

Это должны быть только ваши формулы, а не позаимствованные. Составляйте их лично, прислушиваясь к своим желаниям и потребностям. Чужое мнение не должно влиять на ваше мировосприятие, иначе установки работать не будут — подсознание будет их отвергать.

Станьте перед зеркалом. Поборите свое стеснение перед самим собой и отпустите скованность. Выберите удобную позу, погрузитесь в свой внутренний мир.

Не спеша, без запинок и колебаний, вслух проговаривайте ваши утверждения. Поверьте в то, что желаемое уже стало реальностью — только тогда аффирмации будут работать. Если утверждения кажутся вам несбыточными, переформулируйте их по-другому.

Книги по психологии советуют использовать составленные аффирмации дважды в день. Обязательно утром после сна — это даст уверенность в наступающем дне. Утверждения, проговоренные перед сном, помогут успокоиться и полноценно отдохнуть. Достаточно работать с формулами на протяжении пяти минут. Длительность занятий можно увеличивать, но аффирмации не должны вызывать у вас усталость или негативные эмоции.

Запишите ваши мысли на небольших листках бумаги и развесьте их на видных местах — так вы всегда будете о них помнить. Очень важно правильно их сформулировать — они должны быть положительными и конкретными. Это поможет вам наполнить свою жизнь позитивом и правильно распределить время.

Не делайте поток ваших мыслей хаотичным. Во всем должна чувствоваться размеренность и последовательность. Глобальные цели и желания разбейте на простые и реалистичные. Они будут лучше восприниматься вашим подсознанием — такова психология человека.

Работайте с аффирмациями каждый день, независимо от обстоятельств: дождливая погода, головная боль, плохое настроение. Если не будет систематичности, эффективность утверждений снизится. Думайте и ведите себя так, как будто желаемое уже исполнилось — это важное условие, которое меняет психологию человека.

Запишите свои утверждения на диктофон и слушайте себя со стороны. Это поможет разобраться, насколько уверенно вы произносите формулы. Используйте только настоящее время и избегайте частицы «не»: «Не умею», «Не хочу», «Не надо».

Психология говорит о том, что аффирмации работают в любой сфере вашей жизни: внутренней гармонии, отношениях с людьми, карьере. Ваша задача — составить правильные и конкретные установки.

Начните с аффирмаций, которые разбудят вашу любовь к жизни: «Я счастливый», «Я люблю жизнь», «Я дарю любовь». Поверьте в то, что отныне вы любите жизнь — Вселенная обязательно ответит вам взаимностью.

Что советуют книги по психологии?

Что советуют книги по психологии?

Книги по психологии помогают познать себя и понять, что вы делаете неправильно.

Благодарите судьбу за все, что случается с вами — этому учат книги по психологии. Благодарность — мощная психотехника, при которой возникают сильные эмоции. Это оказывает положительное воздействие на психику. Говорите «спасибо» за все хорошее, что случается с вами на протяжении дня.

Очень эффективной психотехникой, с которой знакомит психология, считают визуализацию. Ее можно сочетать в работе с аффирмациями.

Визуализация в психологии — это представление придуманного события в своих мыслях, внутреннее видение того, чего очень хотите. Вы можете «обыграть» любую ситуацию, которая пока не осуществилась. Представьте желанный результат, мысленно проживите этот момент, прислушиваясь к эмоциям.

Выберите удобное для вас время, когда вы можете побыть наедине с собой. Расслабьтесь, закройте глаза и представьте во всех подробностях ситуацию, в которой хотите оказаться.

Если с первого раза не получилось, не расстраивайтесь. Возможно, слишком долго вы находились в негативных мыслях. Психология человека имеет особенность: со временем ваши нервно-психические процессы восстановятся, и выполнять упражнение будет намного легче. Пусть воображение станет вашим постоянным спутником.

Психология открывает очень эффективные методики, направленные на улучшение жизни. Регулярно используйте аффирмации, практикуйте метод визуализации и концентрируйтесь на позитивных моментах.

12 Сентября 2016 Психология Ирина Демянчук психология, образ жизни
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу