Какие витамины при беременности необходимо принимать будущей маме, чтобы и она, и малыш получали все нужные им полезные вещества? Поговорим о том, какая витаминная поддержка нужна беременной женщине и плоду.
Нужны ли витамины будущей мамы
Прежде, чем рассматривать пользу того или иного витамина, рассмотрим, а нужны ли вообще будущей маме витамины, если она получает рациональное полноценное питание, одобренное врачом? Некоторые женщины отказываются вводить в свой рацион витаминные комплексы, считая, что всё необходимое они получают из пищи, и всякие таблетки принимать им ни к чему.
Дело в том, что питание — правильное, продуманное, сбалансированное — действительно дает всё, что необходимо каждому человеку для крепкого здоровья. Однако это не относится к беременным женщинам, ведь их состояние — особое, и речь идет о здоровье двоих, причем у одного из них происходит активное формирование органов, систем, всего организма в целом.
Понятно, что в данном случае потребность в витаминах значительно возрастает, и одного только сбалансированного питания может быть недостаточно. К тому же, зачастую будущая мама испытывает сложности с едой: тошнота, рвота, изжога не дают возможности питаться так, как необходимо.
Нужно учитывать и особенности нашего региона, где большинство жителей испытывают недостаток йода, поэтому его и некоторые другие витамины необходимо восполнять, принимая витамины.
Без витаминной поддержки обойтись можно, только если речь идет об очень здоровой женщине, у которой беременность протекает идеально, а такое встречается не часто. Более того, в некоторых ситуациях, например, многоплодная беременность, непереносимость молока, рвота, витамины особенно необходимы.
Самые необходимые витамины
Какие витамины и микроэлементы при беременности особенно необходимы? В первую очередь это фолиевая кислота, которая играет исключительную роль для развития плода. Причем принимать ее можно начинать еще на этапе планирования.
Какие витамины и микроэлементы при беременности еще важны? Это железо, необходимое для образования крови, количество которой во время беременности увеличивается. Для профилактики рекомендуемая доза железа составляет 30 мг в день.
Йод необходим для щитовидной железы матери, а после 18 недели — и плода. Йодсодержащие препараты, такие как Йодомарин, очень нужны будущим мамам, дефицит йода наблюдается практически у всех жителей России.
О пользе кальция во время беременности известно всем, ведь при формировании костной системы ребёнка он особенно быстро расходуется. Обычно кальций в достаточном количестве поступает при хорошо сбалансированной диете. Но если мама по какой-то причине не может принимать молочные продукты, то требуется дополнительно принимать кальций в виде витаминного комплекса.
