Россияне поставили рекорд по калорийности

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

По данным Росстата, в прошлом году калорийность рациона среднестатистического россиянина вышла на исторический максимум и достигла 2675 ккал.

Данный показатель фиксируется в нашей стране с 2003 года, когда он составлял 2488 ккал. За последние 14 лет он вырос почти на 200 ккал в день. А предыдущий рекорд был поставлен в 2010 году — тогда калорийность ежесуточного рациона составила 2652 ккал.

Эксперты указывают, что в сутки россиянину нужно всего 2300 ккал, то есть в прошлом году наши соотечественники превысили норму на 16%. Неудивительно, что четверть взрослых граждан в России имеют диагноз «ожирение».

Анализ рациона показал, что основную массу в нем составляют углеводы (341 г). Кроме того, в нем содержится слишком много жиров (109 г) и явно недостаточно белков (80 г).

Питание граждан не соответствует рекомендациям, разработанным Минздравом. Россияне едят слишком много хлеба, мяса, сахара. При этом в их питании не хватает овощей, включая картофель, ягод и фруктов, яиц, молока и молочных продуктов.

По мнению специалистов, в большинстве своем граждане предпочитают покупать сытные и недорогие продукты. Это связано с ростом инфляции и нестабильностью экономики.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Читайте также

Врачи опровергли мнение о вреде быстрой потери веса
Вопреки существующим диетическим рекомендациям, медленная и стабильная потеря веса не уменьшает количество или скорость набора веса, по сравнению с быстрой потерей веса, по данным исследования, опубликованного в The Lancet Diabetes & Endocrinology.
Срочное похудение ведет к ожирению сердца
Резкое снижение калорийности рациона приводит к отложению жира в области сердца.
Меньше калорий — длиннее жизнь
Cокращение потребления калорий всего на 15% замедляет старение и снижает риск развития рака, диабета и артрита.
В России выросла средняя продолжительность жизни
По данным Росстата, среднестатистический россиянин стал жить 71,87 года. Это самая высокая продолжительность жизни за всю историю наблюдений в России.
За 30 лет фастфуд стал калорийнее
Ученые подсчитали, насколько порции фастфуда стали жирнее, соленее и калорийнее в целом.
Ожирение и диабет: что поможет их остановить
Американские исследователи совсем недавно обнаружили гормон, спсобный прекратить развитие метаболических патологий.
Опубликовано 15.12.2017 09:02

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы