Штрафы лучше мотивируют худеть, чем награда

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Ученые из Penn Medicine Nudge Unit (Университет Пенсильвании) утверждают, что лучшая мотивация для желающих похудеть – это не финансовое вознаграждение, а штрафы.

Речь идет о разнообразных мотивационных кампаниях и оздоровительных программах, которые запускают медицинские страховые организации, чтобы заставить людей вести здоровый образ жизни. Считается, что для мотивации достаточно вознаграждения – эта идея основана на тезисе о рациональном поведении среднестатистического человека. Однако, по мнению исследователей, люди иногда ведут себя иррационально, а иногда – абсолютно предсказуемо.

В 2016 году ученые провели несложный эксперимент. Люди с избыточным весом и ожирением должны были пройти 7 тысяч шагов в день. Контрольная группа получала за это деньги, а если не проходила заданное количество шагов – не получала ничего. Экспериментальная группа не получала ничего, если выполняла ежедневное задание, но если 7 тысяч шагов были не пройдены – теряла 1,40 доллара. Наибольший эффект продемонстрировали испытуемые из экспериментальной группы: они достигли поставленной перед экспериментом цели в 45% случаев – это в 2 раза чаще, чем участники из контрольной группы.

Аналогичные результаты были получены в исследовании, результаты которого были опубликованны на днях: угроза потери 2 долларов в день оказалась наиболее эффективной мотивацией для пациентов с болезнями сердца, которые должны были носить устройства мониторинга физической активности.

То есть, сам по себе гаджет для отслеживания активности человека еще не заставляет его больше двигаться, считают ученые. Важно сочетать технологии с правильной стратегией изменения поведения.

Еще один ключ к эффективной мотивации – немедленное вознаграждение человека, без отсрочки «выплат». Люди, по мнению исследователей, предпочитают получать награду сразу, а не ждать 10 лет.

Правда, пока остается нерешенным вопрос продолжения физической активности после того, как стимул исчезает. Ведь конечной целью мотивационных программ не является платить людям всю жизнь – идея в том, чтобы вдохновить их, приучить к здоровому образу жизни, чтобы он стал им интересен и после отказа от вознаграждения.

Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
Приём эндокринолога
3520 руб.
УЗИ щитовидной железы
4240 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
КТ щитовидной железы
4620 руб.
Приём эндокринолога
2526 руб.
УЗИ щитовидной железы
2990 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала
КТ щитовидной железы
5350 руб.
Пероральный тест с нагрузкой глюкозой
1050 руб.
Приём эндокринолога
2900 руб.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Читайте также

Страховые компании уличили в удержании 50 млрд рублей из фонда ОМС
До 50 миллиардов рублей на бесплатную медицину (почти 4% средств бюджета федерального фонда ОМС) «оседает» в страховых компаниях, подсчитали эксперты Фонда независимого мониторинга «Здоровье». При этом, страховщики никак не отстаивают права пациентов, а сосредоточены «на выявлении бумажных огрехов в работе врачей».
Если платить за каждый потерянный килограмм, люди худеют быстрее

Исследование Нью-Йоркского университета показало, что если платить людям с ожирением за то, чтобы они похудели, у них удваивается скорость потери жира.

Шотландия запретила курение в автомобилях с детьми
Согласно новому закону, который вступает в действие с сегодняшнего дня, жителям Шотландии запрещается курить в автомобиле в присутствии детей младше 18 лет.
Ученые: худеющим надо платить за потерю лишнего веса

Ученые австралийской организации CSIRO выяснили, что финансовое вознаграждение может быть основной мотивацией похудеть.

Штрафы за нарушение санитарных норм
В связи с участившимися случаями отравлений, в  России могут увеличить штрафы за нарушение санитарно-эпидемиологических требований в кафе, столовых, ресторанах, барах и других заведениях общепита. 
Женщинам запретят курить
Антитабачная кампания набирает обороты. Власти могут запретить продавать табачную продукцию женщинам, не достигшим 40-летнего возраста. Также возможен запрет на курение для матерей, у которых есть дети младше 14 лет.
Опубликовано 30.08.2018 08:37

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?