День 3-й. Изолируемся весело и вкусно, прокачиваем мышцы и иммунитет

Статью проверил доктор медицинских наук
Диденко Владимир Андреевич

Итак, на 3-й день нашей программы по укреплению иммунитета разберемся подробно, что это такое, как он формируется и что его разрушает, а также что со всем этим следует делать. Что надо знать об укреплении иммунитета.

Режим самоизоляции — отличное время, чтобы освоить азы работы с собственным телом. Красивые рельефные мышцы можно «сделать» даже за месяц карантина — при условии регулярных и активных тренировок с гантелями даже в домашних условиях. 10 простых упражнений для силовой тренировки дома.

В семье важно уметь жить дружно и весело в любой ситуации — и в режиме самоизоляции тоже. Сохраняем отличное расположение духа и укрепляем внутрисемейные отношения при помощи игр, кино, чтения, обучения и даже совместной уборки. 5 занятий для всей семьи: как нескучно сидеть на карантине?

Гречка! Зря что ли вы ее запасали? Полезный и вкусный продукт, потенциал которого вам предстоит раскрыть на протяжении следующего месяца. Пора разнообразить рацион — разберемся, что можно сделать из нее, в том числе и в расчете на худеющих членов семьи. А на ужин приготовьте оригинальные котлеты из гречки – вам точно понравятся.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Читайте также

День 4-й. Укрепляем иммунитет в разлуке, фитнес и итальянская паста
На четвертый день программы по укреплению иммунитета учимся жить в разлуке с любимым, занимаемся фитнесом и учимся готовить настоящую итальянскую пасту.
День 7-й. Делаем маски, гоняем детей в планке и едим рыбу
На седьмой день программы по укреплению иммунитета учимся делать маски, стоим в планке и нагружаем детей, а также готовим из рыбы!
Спастись от коронавируса: усиль свой иммунитет за 30 дней!
Режим самоизоляции – повод заняться собственным здоровьем. Как укрепить иммунитет, не выходя за дверь квартиры?
День 8-й. Дезинфекция дома, силовые тренировки и диета Дюкана
На восьмой день программы по укреплению иммунитета разбираемся в диете Дюкана, очищаем дом от коронавируса, качаем мышцы и учимся отличать простуду от SARS-CoV-2.
День 1-й. Энергичный подъем, правильный кофе и похудение без диет
В первый день программы по укреплению иммунитета разберемся, как правильно просыпаться, пить кофе без вреда для здоровья и худеть без насилия над собой.
День 29-й. Зарядка, урбеч и витаминные напитки для иммунитета
На двадцать девятый день программы по укреплению иммунитета готовим чудо-смесь урбеч, витаминные напитки и делаем зарядку по школьным урокам физкультуры.
Опубликовано 03.04.2020 09:46
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Правила питания и составления диеты при дерматите

Правильное питание при дерматите: основы диеты, разрешенные и запрещенные продукты.

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы