Хочу похудеть

Хочу похудеть
Здравствуйте. Мне 15 с половиной лет. Рост 173 см, вес 80 кг. Я жирный. Собираюсь с завтрашнего дня каждый день ходить пешком по 4-5 часов в быстром темпе. Могу ли я с помощью ходьбы похудеть? Можно ли каждый день ходить по 5 часов? Или это перепор, и будет перегрузка.
Ответы
Здравствуйте. Ходить можно, повышать нагрузки нужно постепенно. Для уточнения ситуации стоит сдать общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. Вы поступаете совершенно неразумно. Прежде чем начать играть в Суворова, нобходимо провести исследования , выяснить сутьлишнего веса. Посетить эндокринолога, гастроэнтеролога. Только затем можно разрабатывать систему тренировок. В противном случае в можете поиметь массу неприятностей с сердечно- сосудистой системой . Прислушайтесь к рекомендациям, это правильно и в ваших интересах. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3243 человека!