Тело спит, а мозг - нет, страх
Тело спит, а мозг - нет, страх
Работаю иногда в ночные смены. Бывает, сидишь и очень сильно хочется спать, думаешь, ладно посплю немного, и уже, вроде, выключаешься, но тело уже вроде как выключилось и не работает, а мозг еще функционирует, и становится страшно. Пытаешься сразу проснуться, пошевелить рукой или ногой, глаза открыть, но не можешь. Даже чувствую свое сердцебиение, чувствую, как дышится с хрипом. Пытаешься-пытаешься, бывает, сразу включаешься, а бывает, приходится немного постараться. Вроде бы, казалось выключился, да спи ты, да спи, но именно, что страшно. Спишь, но не весь, и так как мозг-то не спит, а тело да, то не можешь в таком состоянии расслабиться.
Ответы
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием отвара пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации и определения тактики. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Поделиться в WhatsApp
0
Здравствуйте. Имеет смысл начать с приема пустырника форте, чай с мелиссой и мятой.Непременно должны понимать, далеко не все могут позволить себе работу сменную. Вероятнее всего это не для вас.Пока не случилась беда, перейдите на работу в дневную смену, за ночь вы сможете хорошо отдохнуть. Если работа имеет физические нагрузки, отдых должен быть не менее 8 часов. Это правильно и в ваших интересах. Поделиться в WhatsApp
0
Перелом шейного отдела позвоночника
Тинт для губ: что нужно знать об этом средстве для макияжа
Показания для проведения теста на глюкозу при беременности
Как стимулировать творчество детей: советы для родителей
Самосовершенствование личности: 10 правил успешного человека