Фитнес и упражнения (стр. 333)

Методы релаксации: что выбрать?

Не можете расслабиться? Нет времени отдохнуть? Мы расскажем о разных способах релаксации, которые помогут снять напряжение.

Программа «Худеем за неделю»: упражнения и питание

Хотите улучшить свой внешний вид? Рассмотрим программу питания и результативные упражнения для похудения.

Растяжка для начинающих: правила выполнения упражнений

Растяжка: для чего она применяется в фитнесе? Какие виды растяжки существуют? Как ее правильно выполнять?

Приседания «плие»: советы по технике выполнения упражнения

Приседания плие – одно из лучших упражнений для ног и ягодиц. Рассмотрим, как его правильно выполнять.

Домашние тренировки: комплекс упражнений для пресса

Вынуждены покупать объемные платья на лето? Подтяните область талии и пресс, и носите то, что нравится!

Воркаут: базовые и силовые упражнения для новичков

Ищете доступное и эффективное направление фитнеса? Обратите внимание на уличную гимнастику – воркаут!

Беговые фитнес-тренировки: упражнения для поддержания формы

Думаете, чем заняться для поддержания формы? Предлагаем рассмотреть преимущества беговых тренировок.

Физические нагрузки для стройной фигуры

Хотите извлечь максимум пользы из физических нагрузок? Проводите фитнес-тренировки в определенные часы.

Скандинавская ходьба: фитнес для любого возраста

Скандинавская ходьба – фитнес для всех! Выбираем палки, учимся ходить с пользой для здоровья и стройности.

Как прокачать «крылья»: упражнения для широчайших мышц спины

Хотите иметь гармонично развитый торс? Обязательно качайте мышцы спины с помощью специального тренинга!