Как ухаживать за кожей: 10 основных правил

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Вот 10 правил, которые вы должны всегда соблюдать при любых обстоятельствах. И тогда ваша кожа будет выглядеть безупречно.

1. Правильный рацион питания

Необходимо включить в ежедневное меню продукты, богатые жирными кислотами Омега-3. Данное вещество в больших количествах содержится в рыбе и других морепродуктах, и помогает сделать кожу более эластичной и препятствовать появлению признаков старения. Также важно ограничить употребление сахара, так как он образует в организме вредные молекулы, которые приводят к ослаблению иммунной системы и, как следствие, появлению морщин.

2. Ежедневное очищение

Каждый день следует избавлять кожу от мертвых роговых чешуек. Это поможет улучшить регенерацию клеток, благодаря чему лицо будет выглядеть моложе. Однако следует отметить, что некоторые скрабы могут быть слишком грубыми для чувствительных участков. Поэтому для ежедневного использования рекомендуется выбирать средства, в составе которых присутствуют химические эксфолианты и гликолевая кислота. Данные компоненты бережно удалят старую кожу и помогут в борьбе с морщинами и пигментацией.

3. Использование крема для кожи вокруг глаз

В этой области кожа является наиболее чувствительной и нежной. Для того чтобы ее защитить следует носить солнцезащитные очки в жаркое время года, а также подобрать специальный косметический уход — увлажняющее средство, предназначенное исключительно для кожи вокруг глаз. Лучше всего приобрести два продукта — один для ночи (с более плотной и жирной текстурой), а другой — дневной вид (легкий и с защитой SPF). Тем, кто страдает частыми отеками, следует держать крем в холодильнике и наносить его в охлажденном состоянии.

4. Выбор сыворотки

Данное средство представляет собой продукт, богатый антиоксидантами, которые восполняют запасы коллагена и эластина в соединительных тканях, а также защищают от воздействия свободных радикалов. В составе сыворотки также могут присутствовать экстракты зеленого чая, морских водорослей, виноградных косточек и витамины А, С и Е. Средство следует наносить от линии роста волос до области декольте, чтобы увлажнить еще и кожу шеи.

5. Увлажнение день + ночь

Сухость кожи может привести к появлению преждевременных морщин. Для того, чтобы избежать этих неприятных последствий, следует использовать увлажняющий крем, который нужно наносить после очищения лица и применения сыворотки. В дневное время лучше всего воспользоваться продуктом с защитой SPF и более легкой текстурой, а для ночи выбрать средство с ретинолом, комплексом витаминов и эфирных масел для наилучшей регенерации клеток.

6. Макияж на охране здоровья кожи

Очень важно выбирать косметические средства с дополнительным эффектом, например, в борьбе с морщинами, пигментацией и т. д. Кроме того, сейчас многие марки создают линии продуктов, в составе которых присутствуют антиоксиданты и витамины. Такой макияж будет не только выглядеть красивым, но и принесет пользу для кожи.

7. Защита лица от рук

Визажисты не рекомендуют наносить макияж, используя подушечки пальцев, так как это может вызвать распространение бактерий, а также растянуть тонкую кожу лица, что приведет к образованию морщин. Лучше всего в этих целях использовать косметический спонж, он не только предотвратит неприятные последствия, но и сэкономит beauty-продукты.

8. Полчаса на упражнения

Проведенные многочисленные исследования доказывают тот факт, что регулярное выполнение лицевой гимнастики помогает коже выглядеть более молодой, свежей и иметь здоровый вид. При выполнении упражнений ускоряется сердцебиение, которое быстрее разгоняет кровь по сосудам лица, питая клетки полезными веществами.

9. Правильный комплекс процедур

Наиболее эффективные косметологические сеансы подбираются специалистами в индивидуальном порядке, исходя из состояния кожи, наличия морщин и их количества, а также других проблем с кожей. Некоторые препараты предназначены для выравнивания кожи, благодаря инъекциям, другие на время «замораживают» мышцы до полугода, третье же заполняют пространство специальным компонентом, например, известной всем гиалуроновой кислотой. Выбрать один из множества видов процедур поможет только профессиональный косметолог.

10. Здоровый сон

Если организм получает недостаточное количество времени на отдых, начинается выработка «гормона стресса» — кортизола, который в свою очередь разрушает клетки кожи. Наилучший способ продлить красоту и молодость лица — уделять время сну. При этом спать лучше в положении на спине, чтобы подушка не оттягивала дерму, иначе это может вызвать появление морщин. В идеале необходимо иметь специальную ортопедическую подушку, чтобы оставаться в правильном положении во время сна.

Читайте далее

Энциклопедия брекетов: все, что вы хотели о них узнать

Все вопросы о брекетах: показания, противопоказания, виды, особенности эстетических систем.

Полоскание рта и инфекции: есть ли эффект?

Имеет ли смысл использовать жидкость для полоскания рта как средство профилактики и лечения инфекционных болезней, в том числе и COVID-19?

Косметика с коллагеном для упругости кожи: как выбрать эффективное средство?

Как работает коллаген: почему вам нужна косметика с этим белком и как создать свою рутину по уходу за кожей?

Смешанное питание ребенка

Смешанное питание – это либо вынужденна мера, либо закономерный этап в развитии ребенка, когда он постепенно привыкает питаться еще чем-то, кроме маминого молока.

Коллаген против старения: миф или реальность?

В чем заключаются полезные свойства коллагена и как активизировать его производство в организме?

Кремы с коллагеном: эффективны ли они?

Производители косметики обещают потрясающий эффект от использования кремов с коллагеном. Так ли это на самом деле?

Секреты молодости: как сохранить и приумножить коллаген в коже

Коллаген ученые называют эликсиром молодости и хорошего самочувствия. Почему он убывает и как это остановить?

Упражнения для лечения простатита и аденомы простаты

Физические упражнения при аденоме простаты могут улучшить кровообращение в малом тазу. Выполнять гимнастку стоит лишь по совету врача.

Шейно-грудной остеохондроз: симптомы болей и методы лечения

Как избавиться от боли в верхних отделах позвоночника? Медикаменты, выписанные врачом, и комплекс лечебной гимнастики помогут при остеохондрозе.

Сезонный гид от дерматолога по правильному уходу за очень сухой и чувствительной кожей зимой и весной

Опасность межсезонья: чем грозит смена погоды сухой и нежной коже?

Как в домашних условиях лечить заболевания органов малого таза у женщин: современный подход

Физиотерапия на страже женского здоровья: профессиональный медицинский аппарат для лечения в домашних условиях
Опубликовано 08.09.2014 17:45, обновлено 13.12.2019 11:23
Рейтинг статьи:
4,5

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Крем, мазь, скраб

Что только не предлагает отечественная и зарубежная промышленность для ухода за кожей. А можно ли приготовить косметику в домашних условиях? Легко! Редкая женщина откажется от использования косметики, которая идеально подходит именно для ее кожи, особенно, если все сделано из натуральных, природных компонентов.

Мягкая, как бархат. Гладкая, как шелк

Нормальная кожа лица большая редкость. Встречается такой тип, как правило, у молодых и здоровых людей. Да и выглядит она шикарно — ровная, гладкая, чистая, упругая, без каких-либо изъянов, без блеска, красноты и шелушений.

Чистим сухую кожу
Умывание, очищение и питние: советы обладательницам сухой кожи.