Непреложная истина о том, что проблему легче предотвратить, чем заниматься её решением, для медицины является актуальной всегда. Здоровая жизнь человека в большей степени зависит от него самого. Но если всё же пришлось заболеть, тогда стоит обратиться к врачу как можно скорее, не доводя до тяжелой стадии болезни или хронизации процесса. ⠀
Есть несколько признаков, которые указывают на то, что нервная система работает на пределе своих возможностей, рискуя дать серьёзный сбой. В такой ситуации она подключает уже свои резервы для того, чтобы справляться с поставленными задачами. А резервы, как известно, не безграничны. Поэтому, на эти признаки по мнению врача-невролога Елены Беленко стоит обращать особое внимание. ⠀
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия1. Нарушение сна⠀
Такие жалобы, как трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения, поверхностный сон, ощущение разбитости и вялости по утрам, являются одними из первых признаков нарушения в гармоничной работе нервной системы. Одной из ключевых задач нервной системы, а именно её вегетативного отдела, является четкое переключение биоритмов и смена циклов сон-бодрствование. Согласно нашим внутренним циркадным ритмам, днём преимущественно активен симпатический отдел вегетативной нервной системы, обеспечивая полноценную жизнедеятельность. Ночью же преобладает работа парасимпатического отдела, так называемое «царство вагуса», который восстанавливает организм, ликвидируя накопленные внутри организма проблемы. ⠀
2. Метеозависимость
Появление на фоне изменения температуры воздуха и атмосферного давления различных жалоб, таких как головные боли, головокружения, сонливость, упадок сил, трудность сфокусировать внимание, говорит о том, что нервная система перестала адекватно реагировать на простейшие нагрузки. То есть, не может обеспечить естественную адаптацию. Ведь погода переменчива по своей сути, и в норме человек никак не должен чувствовать внутренние настройки организма на её изменения. ⠀
3. Повышенная утомляемость и снижение работоспособности
Недостаток сил и энергии непропорционально предъявляемой организму нагрузке, то есть даже при небольшой нагрузке. По последним научным данным, существует четкая связь между избыточно напряженной работой нервной системы, а именно состоянием постоянного высокого тонуса симпатического отдела вегетативной нервной системы, и чувством усталости, утомляемости. То есть нервная система приходит в такое состояние, когда она уже не может сама расслабиться и восстановить свою спокойную работу. Это создаёт условие для избыточного расхода энергии на процессы внутри организма, таким образом на внешние задачи сил просто не остаётся. ⠀
4. Психоэмоциональная лабильность
Неустойчивость, резкие перепады настроения, повышенная эмоциональная чувствительность в ответ на различные — как положительные, так и отрицательные — ситуации. Плаксивость и сентиментальность, могут сменяться гневом, раздражительностью и агрессией. ⠀
В норме в ответ на какую-либо стрессовую ситуацию нервная система реагирует мгновенно, мобилизуя свои возможности. Причём, положительные события тоже являются стрессовыми, так как на них тоже необходима реакция и перестройка в работе нервной системы. Например, свадьба или день рождение, или наступление любого другого важного ожидаемого события, это, согласитесь очень волнительно. Если нервная система теряет свои способности к четкой перестройке и реакции, тогда человеку трудно, в том числе и на эмоциональном уровне, справиться с ситуацией. ⠀
5. Постоянное чувство внутреннего напряжения и тревоги
Избыточное чувство эмоционального напряжения и тревоги при отсутствии причины или без достаточной на то причины. ⠀
Это уже объективный признак стойкого перенапряжения нервной системы. В таком случае, чаще всего, даже если вы решите улететь на Мальдивы, нервная система не сможет самостоятельно расслабиться. ⠀
6. Потемнение в глазах при вставании и резких поворотах головы
Симптом является признаком снижения артериального давления, ортостатической гипотензии, в результате снижения сосудистого тонуса из-за недостаточного контроля со стороны вегетативной нервной системы. В норме происходит чуткая реакция на перемены положения тела, тонус сосудов обеспечивается симпатическим отделом. ⠀
7. Чувство напряжения в мышцах шеи и в плечах
Скованность, дискомфорт в шее, тяжесть в плечах. Нервные центры шеи и спины имеют прямую связь с мышцами своей проекции. Во-первых, они обеспечивают готовность мышцы к реакции, во-вторых, контролируют работу сосудов, которые обеспечивают питание мышц. Если нервный центр находится в состоянии перенапряжениях, тогда и мышца, связанная с ним, будет находиться в повышенном тонусе. Это происходит рефлекторно, то есть автоматически. ⠀
8. Повышенная потливость ладоней
Постоянно влажные и холодные ладони с усилением потливости в стрессовых ситуациях. ⠀ Терморегуляция, поддержание адекватного теплообмена, находится в ведении нашей нервной системы. При перегревании тела, избыток тепла выводится с потом. При сбое работы нервной системы одним из первых признаков будут неуместно влажные ладони. ⠀ ⠀
9. Чувство неполного вдоха, ощущение кома в горле
Нехватка воздуха, одышка, чувство, будто что-то мешает прохождению воздуха, или ощущение пищи в горле.⠀
Если такие жалобы беспокоят человека, у которого всё в полном порядке с легкими, гортанью, пищеводом и щитовидной железой, в таком случает причину следует искать в отклонении нормальной работы нервной системы. А именно в нарушении её контроля за тонусом дыхательной мускулатуры.⠀
10. Учащение сердцебиения или ощущение перебоев в работе сердца, без связи с физической нагрузкой или непропорционально физической нагрузке, при отсутствии проблем с сердцем
Симпатический отдел нервной системы активирует работу сердечной мышцы, учащая сердцебиение. Это свойство лежит в основе реакции «бей или беги», которая обеспечивала выживание человека ещё в самые древние времена. При стойком нервном напряжении это свойство из охранительного переходит в разряд нежелательного явления.⠀
Если вы обнаружили у себя хотя бы один из вышеперечисленных пунктов, лучшим решением будет обратиться за помощью к врачу неврологу.
