Смуглая кожа — это очень красиво. Но только в том случае, когда загар не вредит здоровью.
Солнце или солярий? Стоит ли загорать женщинам в положении? Лечит ли солнце акне? Эти и другие вопросы вызывают массу дискуссий. Какие мифы о загаре портят вашу жизнь?
В пасмурный день нет УФ-лучей
Это один из самых распространенных мифов. Многие люди уверены, что в пасмурный день они защищены от воздействия солнца. Однако «порцию» загара можно получить даже тогда, когда небо затянуто облаками. УФ-лучи проникают сквозь них и воздействуют на организм. Поэтому наносить защитные средства нужно и в пасмурный день.
![](/upload/medialibrary/bd2/shutterstock_379326586.jpg)
Стекло не защищает на сто процентов от УФ-лучей. Оно может поглотить лишь малую их часть, а остальные окажут пагубное воздействие на организм.
Солнце борется с акне
Загар зрительно выравнивает рельеф кожи, но этот эффект кратковременный. Хотя тон кажется более ровным, кожа под воздействием солнца сильно пересушивается. Загар в малых дозах может оказать положительное влияние на акне только в том случае, если активно увлажнять и питать кожный покров.
Смуглой коже солнце не вредит
Смуглая от природы кожа редко обгорает, поэтому создается иллюзия, что она находится в безопасности. Однако УФ-лучи все равно на нее воздействуют, поэтому ее нужно защищать специальными средствами. Важно помнить, что ожог — не единственное неприятное последствие злоупотребления загаром.
Загар не может привести к раку кожи
Одним из самых опасных видов рака считается меланома. Опухоль образуется, когда клетки меланина начинают быстро и бесконтрольно делиться. Многочисленные исследования показывают, что злоупотребление солнцем может запустить этот процесс.
![](/upload/medialibrary/bd2/shutterstock_379326586.jpg)
Профессор Техасского университета Брайан Адинофф выяснил, что мозг реагирует на пребывание на солнце или в солярии. Происходят примерно такие же реакции, как при приеме наркотиков или других веществ, которые вызывают зависимость. Ультрафиолетовое излучение активизирует ту часть мозга, которая связана с формированием зависимостей.
Загар не может повлиять на появление морщин
Бронзовая кожа считается символом красоты и здоровья — это транслируют многие глянцевые журналы. Однако в реальности все не совсем так. Загар пересушивает кожу, делает ее чувствительной и изможденной. Длительное пребывание на солнце приведет к появление новых морщинок. Чтобы этого не случилось, нужно пользоваться средствами с УФ-защитой и надевать шляпу с большими полями или кепку. Эти меры помогут уберечь кожу лица от вредного воздействия солнца и раннего старения.
Загар — единственный источник витамина D
Многие люди злоупотребляют загаром, потому что уверены, что только так можно восполнить дефицит в организме витамина D. УФ-излучение действительно стимулирует выработку этого витамина в организме, но вред от длительного нахождения на солнце может превысить пользу. Суточная доза витамина D — 15 мкг. Ее можно получить из пищи, выпив два стакана свежевыжатого апельсинового сока или съев несколько яичных желтков, порцию лосося.
Беременным можно загорать
Некоторые женщины в положении уверенны, что при правильной защите могут загорать. Они наносят солнцезащитный крем и часами находятся на пляже. Врачи не рекомендуют беременным женщинам загорать, особенно в первом триместре. Перегрев может негативно сказаться на развитии ребёнка. Если есть необходимость находиться на солнце, лучше надеть хлопчатобумажную одежду свободного кроя.
![](/upload/medialibrary/675/shutterstock_109737506.jpg)
Загар может стать причиной сильных высыпаний на лице. Под прямыми лучами солнца снижается местный иммунитет и усиливается гиперплазия сальных желез. Кожному салу сложно выйти через толстый слой эпидермиса, что провоцирует новые высыпания.
Масла защищают от ультрафиолета
Это миф, в который верят многие. Масла не защищают от УФ-лучей. Их можно наносить после загара для увлажнения кожи. Защиту обеспечивают только средства с SPF, которые нужно наносить непосредственно перед выходом на солнце.
Лучше загорать в солярии
Многие любители смуглой кожи считают, что загар в солярии безопаснее естественного. Они объясняют это тем, что в солярии УФ-излучение контролируется. Однако полностью безопасной альтернативы обычному загару не существует. Солярий тоже сушит кожу, а организм подвергается облучению. Поэтому перед сеансом нужно наносить защитные средства, а после — увлажнять кожу.
Солнцезащитное средство нужно наносить один раз
Средства с SPF нужно наносить каждые 2—3 часа. Обновлять защиту необходимо и после купания, так как вода смывает 90% средства. Если вам предстоит долго находиться на солнце, обязательно берите солнцезащитные средства с собой и не забывайте наносить их на кожу.
![](/upload/medialibrary/a55/shutterstock_654671263.jpg)
Спреи с мелкодисперсным распылением ложатся на кожу неравномерно, оставляя незащищенные участки. В итоге кожа подвергается УФ-облучению. Спреи нельзя использовать людям, у которых есть проблемы с дыхательной системой, и детям.
Искусственный загар защищает от ультрафиолета
Многие люди верят в миф, что искусственный загар делает кожу темнее, а значит, УФ-лучи не так активно на нее воздействуют. Это заблуждение может навредить здоровью. Некоторые средства для создания искусственного загара содержат SPF-факторы, но они «работают» 2-3 часа, как и другие солнцезащитные кремы и спреи. Поэтому все равно необходимо повторное нанесение.
Бронзовый загар — это, конечно, красиво. Но помните о том, что самая главная ценность — здоровье. Не стоит подвергать свой организм вредному воздействию солнца.
![](/upload/medialibrary/df2/Skakun-Anna.jpg)
Дерматологи не устают говорить, что пребывание на открытом солнце вредит здоровью. Защитить кожу помогут средства с SPF-факторами. Чем выше значение фактора, тем больше лучей блокируется. Обязательно нужно проверять срок годности — он должен составлять не больше года. Нельзя использовать просроченные кремы и спреи, потому что их эффективность сводится к нулю.
Если кожа светлая и склонна к появлению веснушек, нужно использовать специальные средства против пигментации. Они помогут сохранить ровный цвет лица.
Пользоваться солнцезащитными средствами нужно и в пасмурную погоду. Ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака и оказывают вредное воздействие на кожу и организм в целом.