Цыганские народные танцы и песни — самобытный культурный пласт, которым восхищаются вот уже несколько веков. Без любимой «цыганочки с выходом» не обходятся свадьбы, юбилеи и другие праздничные мероприятия. Зажигательный и в тоже время темпераментный характер танца никого не оставляет равнодушным. Каждый, от мала до велика, независимо от профессии и социального статуса пускается в пляс под ритмичные музыкальные мотивы. Словно в них есть что-то магическое.
Так это или нет, ответить сложно! Но известно точно, что цыганские танцы крайне полезны для здоровья человека. Причем и в физическом, и духовном, и эмоциональном плане. Чем еще могут похвастаться цыганские танцы? И почему стоит записаться на занятия?
Положительные эмоции
Если вы часто нервничаете, испытываете стрессы и перегрузку, цыганские танцы точно для вас. Их можно смело отнести к методу арт-терапии — направления психологической коррекции, основанного на использовании творчества и искусства. Будоражащие и веселые мотивы повышают настроение, дарят позитивные эмоции, помогают расправиться с плохими мыслями, почувствовать свободу, избавиться от некоторых психологических травм, которые, казалось бы, прочно засели в душе.
Особенно хорошо, если обучение навыкам цыганских народных танцев осуществляется в больших группах. Это помогает наладить новые социальные контакты, обрести много новых друзей, которые возможно будут сопровождать человека по жизни. Новые товарищи и приятные эмоции — это не все «прелести» цыганских танцев. Еще они существенно повышают самооценку, чувство уверенности в себе, своей внешности. Танцы помогают расслабиться после тяжелого трудового дня или недели, получить незабываемые ощущения.
Женское здоровье
Цыганские танцы — отличная профилактика заболеваний в сфере гинекологии. Систематические занятия снимают болезненные ощущения во время менструации, нормализуют менструальный цикл, разрабатывают мышцы, которые задействованы в процессе родовой деятельности, улучшают кровообращение в области тазовых органов. Последний аспект, в свою очередь, способствует нормализации работы яичников и быстрому восстановлению матки после перенесенных болезней, операций. Также танцы помогают восстановиться после беременности и родов.
Стоит отметить, что цыганские танцы положительно влияют на интимную жизнь женщины и ее партнера. Во-первых, занятия обучают новым движениям, грации и пластичности, которые можно задействовать в процессе близости. Во-вторых, раскрепощают и снимают большую часть женских комплексов, которые не позволяют расслабиться во время любовных утех. В-третьих, помогают полюбить свое тело таким, какое оно есть, не стесняться его за лишние килограммы или несовершенства, а наслаждаться каждым его участком.
Красивое тело и грудь
Регулярные занятия цыганскими народными танцами, словно пластилин, могут слепить красивое, стройное и подтянутое тело, конечно, при условии правильного сбалансированного питания и здорового образа жизни. Ритмичные движения под зажигательные мотивы способствуют снижению веса, устранению жировых «ушек» на бедрах, ненавистного целлюлита и живота. Помимо этого, цыганские танцы разрабатывают и укрепляют мышцы межреберной мускулатуры, тем самым повышают упругость груди.
Сочетание некоторых элементов цыганских народных танцев (резкие выбросы руками и ногами, широко раскрытая грудь, пластика и тряска) видоизменяют женское тело, делают фигуру гармоничной, с плавными изгибами и очертаниями. А еще занятия существенно улучшают осанку, эластичность межпозвоночных дисков, укрепляют спину, снимают напряжение, усталость, зажимы в шейном отделе и, как следствие, головные боли. Помогают цыганские танцы и при болях в суставах. Они же способствуют повышению их гибкости.
Другие положительные аспекты
Кроме перечисленных достоинств, цыганские народные танцы способствуют улучшению координацию, нормализации работы вестибулярного аппарата, устранению болей в шее, вызванных остеохондрозом, повышению общего тонуса человеческого организма, улучшению работы желудочно-кишечного тракта, подтяжке кожи.
Противопоказания к цыганским танцам
Положительные эмоции — это, конечно, прекрасно, но как и у любого направления, подразумевающего двигательную активность, у цыганских народных танцев есть множество противопоказаний. Занятия не рекомендуются во время острых воспалительных процессов (ОРВИ, грипп, тонзиллит), хронических заболеваниях в момент обострений, в постоперационный период, при заболеваниях печени и желчного пузыря, наличии злокачественных опухолей, смещении позвоночных дисков.
Также к танцам не рекомендуется прибегать людям, страдающим плоскостопием, заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Опасны занятия и после перенесенного инфаркта. Беременность — не является полным противопоказанием. В интересном положении заниматься можно и нужно, но не в третьем семестре беременности и исключительно в облегченной форме под руководством опытного тренера, который поможет предотвратить перегрузки. И, конечно же, после консультации с гинекологом.
Одежда для цыганских танцев
Без сомнений, занятия цыганскими народными танцами можно посещать в трикотажной майке и спортивных штанах. Эти предметы одежды не сковывают движений, удобны и, что немаловажно, безопасны для кожи, поскольку выполнены из хлопка. Однако чтобы максимально погрузиться в культуру кочующего народа, рекомендуется посещать занятия в специальном костюме. Что характерно для костюма цыган? Широкие цветные юбки с многочисленными оборками, топы с открытыми плечами и оголенным животом, яркие принтованные рубашки с поясом или без него, огромные платки, расшитые золотистыми нитями жилеты и шляпы.
Юбки и рубахи желательно приобретать из легких, струящихся материалов, которые хорошо драпируются. Тяжелые ткани (например, габардин) не подойдут, поскольку они топорщатся, не подчеркивают изгибы тела и не «играют» во время танцев. Отлично, если одежда изготовлена из атласа (ей присущ благородный блеск и игра на свету), вискозного штапеля (отлично драпируется, не липнет к телу), батиста (очень тонкая ткань изо льна или хлопка, абсолютно натуральна, подчеркивает фигуру).
Также одежду для цыганских танцев шьют из полиэстера. Это самый экономичный вариант. Его изготавливают из продуктов нефтепереработки. Да, полиэстер практически не мнется, прекрасно драпируется, не требует особенного ухода, но он не безопасен для покрова, поскольку препятствует его нормальному дыханию. Также ткань способна вызвать аллергическую реакцию у особ с чувствительной кожей. Если и приобретать костюм из полиэстера, то только с подкладкой изо льна или хлопка.
