60-дневная аутоиммунная диета

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Эта очищающая диета показана пациентам с пищевой непереносимостью, различными кожными заболеваниями и прочими аутоиммунными патологиями, а также всем тем, кто хотел бы чувствовать себя лучше.

Спустя 60 дней вы обнаружите прилив сил, уменьшение симптомов диспепсии и исчезновение многих проблем со здоровьем.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Что есть на диете

  • Овощи: по крайней мере, 6 чашек овощей в день.Сосредоточьтесь на разнообразных по цвету овощах. Особенно хороши зеленые листовые овощи, которые содержат фолиевую кислоту.
  • Фрукты: несколько небольших ломтиков и горсть ягод в день.Чтобы ограничить потребление фруктозы, сосредоточьтесь на ягодах: клубнике, малине, чернике и других.
  • Животный белок: от 1 до 2 порций, размером с ладонь, в день.Лучше всего, если это будет рыба, выловленная в диких условиях обитания, а также домашняя курица или телятина.
  • Полезные жиры: от 1 до 3 столовых ложек за один прием пищи. Учтите натуральные жиры из мяса, а также сливочное масло или топленое. Их должно быть немного. Отдавайте предпочтение маслу в авокадо и нерафинированному оливковому маслу холодного отжима.

Продукты, которыми можно наслаждаться иногда:

  • кокос, кокосовое молоко, кокосовое масло – они полезны, так как содержат много аминокислот;
  • выпечка без обычной муки, из кокоса, банана, крахмала тапиоки и порошка амаранта;
  • натуральные подсластители (мед, кленовый сироп, патока и т.п.).

Типичный рацион на день

  • Завтрак: пюре из авокадо и шпината, горсть ягод.
  • Обед: салат из зелени с диким лососем и оливковым маслом.
  • Полдник: тушеная капуста с домашним беконом.
  • Ужин: тунец, запеченный с овощами.

То, чего следует избегать

Если вы собираетесь попробовать эту диету, придется полностью отказаться от некоторых продуктов:

  • рафинированный сахар;
  • зерновые, включая все, даже без глютена, в том числе рис, овес и кукуруза;
  • молочные продукты и яйца, чтоб помочь всем, а не только тем, у кого выявлена аллергия на молочный или яичный белок, избавиться от синдрома пищевой непереносимости;
  • орехи и семена, так как они довольно грубые и могут травмировать слизистую кишечника и способствовать его воспалению;
  • пасленовые, включая картофель, помидоры, баклажаны, перец и некоторые специи, которые могут вызывать аутоиммунные реакции;
  • бобовые;
  • чеснок и лук;
  • алкоголь и кофе.
Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов по г. Колумбус
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала по г. Колумбус
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов по г. Колумбус
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов по г. Колумбус
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов по г. Колумбус
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала по г. Колумбус
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала по г. Колумбус
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Профилактика хронического воспаления кишечника
Хронические воспалительные заболевания толстого и тонкого кишечника существенно снижают качество жизни человека. Поговорим о том, как предупредить их.
Синдром раздраженного кишечника
Недуг, который не дает покоя своему владельцу и значительно снижает качество жизни, докучает год от года все большему числу пациентов.
Антицеллюлитная диета
Целлюлит встречается не только у полных, но и у стройных людей. Избавиться от неприглядной «апельсиновой корки» можно с помощью специальной антицеллюлитной диеты.
Псориаз и безглютеновая диета
Узнайте о том, какие преимущества может дать отказ от продуктов, содержащих глютен, пациенту с псориазом, и с какими трудностями предстоит столкнуться.
Пищевая аллергия: если проблема не в глютене
Глютен стал причиной страхов для многих людей, хотя для этого нет веских оснований. Он не единственная и не самая большая причина развития недугов человека.
В чем заключаются основные принципы диеты 5:2
Многие женщины и мужчины готовы на многое ради стройной фигуры. Настало время положить конец самобичеванию и попробовать новую эффективную систему - «диета 5:2».
Опубликовано 18.11.2015 01:33, обновлено 24.08.2021 10:58
Рейтинг статьи:
4,4

Использованные источники

Диетология / Барановский А.Ю, 2012
Клиническая гастроэнтерология / Григорьев П.А., Яковенко А.В. 2004

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы