Диета 6 лепестков работает по принципу разгрузочных дней или монодиет. Ее основу составляет раздельное питание, благодаря чему происходит расщепление жиров, что само по себе неплохо. Важно помнить, что 6 лепестков, как и любая другая монодиета хороша в качестве разгрузки организма и подготовки к правильному полноценному питанию, не стоит сидеть на ней больше недели.
На диете нельзя пить сладкие напитки, также приверженцы рекомендуют снизить потребление соли и сахара к минимуму. Отдавайте предпочтение таким напиткам как зеленый чай (не более 4-х чашек в день), минеральная вода, кефир.
День 1. Рыбный.
В рыбе содержится доза полиненасыщенных кислот омега-3. Это полезный жир, который расщепляется в организме, при этом не накапливаясь и не превращаясь в жир. Также рыба богата белком, который быстро усваивается организмом, а также хорошо насыщает его.
Рекомендуется съедать не более 500 гр. Продукта.
День 2. Овощной.
Овощи богаты клетчаткой, витаминами и крахмалом. На данном этапе происходит очищение организма, при этом клетчатка насыщает ваш организм и вы не чувствуете голод, а крахмал и простые сахара, за счет медленного усвоения и энергозатрат, сжигают жир.
Вы можете готовить овощи в любом виде, но помните, что дневная доза не должна превышать 1,5 кг.
День 3. Куриный.
Организм продолжает поглощать животный белок, который принимает активное участие в укреплении мышц и, вследствие чего, не сможет превратиться в жир.
Рекомендуемая норма – 500 гр курицы без кожи, т.к. именно в ней содержится жир.
День 4. Злаковый.
В этот день отдавайте предпочтение необработанным крупам, пророщенным зернам, семечкам и отрубям. Рекомендуемая норма – 300 гр. В сухом виде.
День 5. Творожный.
Кисломолочные продукты восполнят недостаток минеральных веществ и кальция. В день разрешено поглощать около 300 гр творога и 1,5 л молока
День 6. Фруктовый
Финальная чистка организма. Разрешено употреблять любые соки, фрукты в количестве не более 1,5 кг.
