6 натуральных средств похудения без диет

Всевозможные БАДы и другие аптечные препараты пользуются большой популярностью у тех, кто борется с лишним весом, но есть немало натуральных средств для похудения без диет, способных помочь обрести желанную стройность и красоту.

Зеленый чай

Не секрет, что стремящимся сбросить лишний вес специалисты рекомендуют пить больше жидкости — простой и чистой воды, минералки без газа, морсов, компотов, а еще зеленого чая. Канадские специалисты провели исследование и выяснили, что листья зеленого чая богаты полифенолами, которые имеют массу полезных свойств — антиоксидантных, противовоспалительных, противораковых, антимикробных и свойств против ожирения. Данные об этом были опубликованы в Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Питание ребенка 4-5 лет: основные правила

Сколько раз в день нужно есть ребенку 4-5 лет? Размеры порций, базовые особенности рациона младшего дошкольника.

Куркума

Как применять куркуму для похудения? Готовя для себя всевозможные коктейли и смузи с использованием молочных продуктов и напитков, овощей, фруктов, ягод и зелени, не лишним будет добавить в них щепотку куркумы. Эта специя богата куркумином — веществом с противовоспалительным действием. В Индии верят, что куркума очищает организм. Может быть поэтому все индианки такие стройные? Как бы то ни было, ничто не мешает опробовать эффективность этой специи на себе, тем более, что приобрести ее не составит никакого труда.

Авокадо и имбирь

Авокадо и имбирь

Авокадо — это единственный «жирный» продукт растительного происхождения, который не только можно, но и нужно употреблять сидящим на диете. Полиненасыщенные жирные кислоты, которыми богата «аллигаторова груша», не повышают, а понижают уровень холестерина в крови, косвенно помогая бороться с лишним весом. По мнению ученых, результат исследования которых был опубликован в журнале Phytotherapy Research, такие нутрицевтики, как имбирь и авокадо, могут быть полезны при лечении ожирения.

Клюква

Существует 6 важных причин есть клюкву каждый день и одна из них заключается в способности снижать массу тела. Употребление клюквенных ягод — это отличное подспорье для организма во время диеты. Они богаты органическими кислотами, пектиновыми веществами, витаминами, флавоноидами, минеральными солями — цинком, бором, магнием, фосфором, кальцием, марганцем, железом, медью. По содержанию витамина К клюква не уступает капусте и землянике, а по содержанию витамина С приравнивается к цитрусовым. Считается, что она способна бороться с инфекциями мочевыводящих путей. Употреблять клюкву при похудении лучше всего в виде морсов и помните, что в больших количествах в чистом виде она может спровоцировать повышение кислотности желудочного сока, что нежелательно для больных язвой и гастритом.

Миндальные орехи

Не секрет, что орехи идеально подходят для перекуса. Вместо привычного фастфуда лучше утолить голод горстью орехов, и вы без труда и ощутимого «сосания под ложечкой» сможете дождаться очередного приема пищи. Покупая такой перекус, обратите внимание на миндаль. В этих орехах содержится аминокислота L-аргинин, которая увеличивает расход запасенных жиров во время тренировки в спортзале.

Как видно, если немало продуктов, которые способны внести свою лепту в дело похудения, но считать их панацеей ото всех бед нельзя. Все-таки врачи пока не придумали для коррекции веса ничего лучше правильного питания и спорта.

Читайте далее

Питание ребенка 4-5 лет: основные правила

Сколько раз в день нужно есть ребенку 4-5 лет? Размеры порций, базовые особенности рациона младшего дошкольника.
Опубликовано 25.07.2022 16:48
Рейтинг статьи:
5,0

Использованные источники

Ginger and avocado as nutraceuticals for obesity and its comorbidities / Dos Santos Tramontin N, Luciano TF, de Oliveira Marques S, et al // Phytotherapy Research 2020
Recent Advances in the Understanding of the Health Benefits and Molecular Mechanisms Associated with Green Tea Polyphenols / Xing L, Zhang H, Qi R, et al // Journal of Agricultural and Food Chemistry 2019

Читайте также

10 способов ненавязчиво заставить мужа похудеть
Хотите, чтобы муж сбросил лишний вес? Вместо открытых требований попробуйте действовать исподволь, тайно.
Вода «Сасси»: польза для здоровья и похудения
Желающим похудеть полезно готовить и употреблять воду «Сасси» на основе лимона, имбиря, мяты и огурца.
Как худеют звезды: 10 диет знаменитостей
Хотите узнать, какие диеты выбирают знаменитости, чтобы вызывать восхищение и завистливые взгляды? Расскажет MedAboutMe.
Как правильно пить воду, чтобы похудеть?
Многие люди мечтают похудеть. Оказывается, если пить правильно воду, то сделать это легче. Как это работает?
Как правильно худеть: 5 важных советов
Хотите сбросить вес? Нужно знать, как правильно худеть, какую диету выбрать и чего придерживаться.
7 удивительных способов сжечь больше жира
Подтянуть фигуру и избавить от лишнего жира помогут диета и спорт, но есть и более оригинальные способы.