7 плохих привычек офисных сотрудников

На здоровье человека, несомненно, влияет его образ жизни. Большинство людей современного мира работают в офисах. С одной стороны, эта работа не имеет ничего общего с тяжелым физическим трудом или постоянным воздействием вредных веществ. И, несмотря на это, офисные сотрудники подвержены различным вредным привычкам, которые уже через несколько лет, а то и ранее подкашивают их состояние здоровья.

80% женщин с дефицитом: какие витамины нужно принимать за месяцы до зачатия?

80 процентов женщин сталкиваются с нехваткой витаминов: полный гид по приему фолатов, магния и селена в прегравидарный период

Как поддержать здоровье человека в условиях офиса?

Предлагаем рассмотреть самые «популярные» вредные привычки в среде «офисного планктона»:

1. Курение. Напряженный рабочий день обязательно прерывается сигареткой-другой вместе с чашечкой кофе. Все стрессы принято «закуривать», чтобы хоть немного расслабиться и прийти в себя.
2. Кофе. В умеренных количествах кофеин практически безвреден. Даже советы врачей говорят о том, что от одной чашечки утреннего кофе вреда не будет. Но лишь вспомните, сколько таких чашечек выпивает за свой рабочий день среднестатистический представитель офисного персонала?
3. Малоподвижный образ жизни. Это донельзя избитая фраза, которая тем не менее не теряет своей актуальности. Часто ли Вы встречали в офисе человека, выделяющего время для физкультминутки?
4. Совсем немногие помнят о необходимости разминки органов зрения. Любая свободная минута уходит не на тренировку и отдых глаз, а на социальные сети или поиск очередного фильма для скачивания.
5. Отсутствие полноценного обеда. Постоянные перекусы в виде бутербродов, батончиков или печенья вскоре могут стать причиной обращения к гастроэнтерологу.
6. Излишний трудоголизм. Чересчур выматывать свой организм без перерывов, выходных и отпусков – это уже слишком. Такое рвение грозит истощением всего организма и постоянными срывами.
7. Стресс. Это тоже вредная привычка, от которой очень тяжело избавиться. Нельзя полностью оградить себя от внешних раздражителей. Но есть множество способов восстановить свою внутреннюю гармонию. Работа в постоянном стрессе – это расшатанная нервная система.

Как избавиться от вредных офисных привычек: советы врачей

Возьмите себе за правило выходить на две остановки раньше перед работой, чтобы спокойно прогуляться и настроиться на новый рабочий день. Всегда давайте отдых глазам. Не стесняйтесь разминаться после того, как просидели над выполнением задания несколько часов. Скорее бросайте курить, а от всех стрессов лучше избавляться в тренажерном зале или на пробежке!