7 плохих привычек офисных сотрудников
На здоровье человека, несомненно, влияет его образ жизни. Большинство людей современного мира работают в офисах. С одной стороны, эта работа не имеет ничего общего с тяжелым физическим трудом или постоянным воздействием вредных веществ. И, несмотря на это, офисные сотрудники подвержены различным вредным привычкам, которые уже через несколько лет, а то и ранее подкашивают их состояние здоровья.
Как поддержать здоровье человека в условиях офиса?
Предлагаем рассмотреть самые «популярные» вредные привычки в среде «офисного планктона»:
- Курение. Напряженный рабочий день обязательно прерывается сигареткой-другой вместе с чашечкой кофе. Все стрессы принято «закуривать», чтобы хоть немного расслабиться и прийти в себя.
- Кофе. В умеренных количествах кофеин практически безвреден. Даже советы врачей говорят о том, что от одной чашечки утреннего кофе вреда не будет. Но лишь вспомните, сколько таких чашечек выпивает за свой рабочий день среднестатистический представитель офисного персонала?
- Малоподвижный образ жизни. Это донельзя избитая фраза, которая тем не менее не теряет своей актуальности. Часто ли Вы встречали в офисе человека, выделяющего время для физкультминутки?
- Совсем немногие помнят о необходимости разминки органов зрения. Любая свободная минута уходит не на тренировку и отдых глаз, а на социальные сети или поиск очередного фильма для скачивания.
- Отсутствие полноценного обеда. Постоянные перекусы в виде бутербродов, батончиков или печенья вскоре могут стать причиной обращения к гастроэнтерологу.
- Излишний трудоголизм. Чересчур выматывать свой организм без перерывов, выходных и отпусков – это уже слишком. Такое рвение грозит истощением всего организма и постоянными срывами.
- Стресс. Это тоже вредная привычка, от которой очень тяжело избавиться. Нельзя полностью оградить себя от внешних раздражителей. Но есть множество способов восстановить свою внутреннюю гармонию. Работа в постоянном стрессе – это расшатанная нервная система.
Как избавиться от вредных офисных привычек: советы врачей
Возьмите себе за правило выходить на две остановки раньше перед работой, чтобы спокойно прогуляться и настроиться на новый рабочий день. Всегда давайте отдых глазам. Не стесняйтесь разминаться после того, как просидели над выполнением задания несколько часов. Скорее бросайте курить, а от всех стрессов лучше избавляться в тренажерном зале или на пробежке!
Читайте далее
Красота покрова: как избежать раннего старения?
Гладкая и молодая кожа играет большую роль во внешнем облике женщины. Обеспечьте ей полноценный уход и благоприятные условия.
Антивозрастной уход за кожей: что могут бьюти-гаджеты?
Современный бьюти-гаджет — это многофункциональный прибор. Разные режимы продлевают молодость и красоту.
Правила оказания первой помощи при ожогах водой
Что делать, если произошел ожог горячей водой: как помочь себе и своему ребенку?
Геморрой: средства для борьбы с заболеванием
Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?
Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка
Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.
Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?
Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe
Насморк: почему течет из носа?
Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?
Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения
С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.
Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика
Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?
Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО
Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.
Как справиться с признаками старения кожи
Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?
Солнцезащитный крем: правила выбора
Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?
Ошибки при использовании солнцезащитного крема
Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.
Чем опасно майское солнце?
Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?
Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?
При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.
Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения
Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства
Откуда берутся боли в сердце и инфаркт у молодых мужчин?
Сердечно-сосудистые патологии сегодня нередки среди мужчин достаточно молодого и даже юного возраста, гипертоники есть даже в 18-20 лет.
Как сегодня лечат грыжи живота
По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Опубликовано 07.12.2015 11:19, обновлено 06.09.2021 19:22
Читайте также
Правильное питание в офисе: советы эксперта
Мы то, что мы едим, следовательно, болезни, связанные с неправильным питанием, возникают только из-за нашего увлечения вредной пищей. Особенно склонны злоупотреблять всякими «вредностями» офисные работники.
Фитнес в офисе: самые простые упражнения
Большинство офисных сотрудников ведут малоподвижный образ жизни. Восьмичасовое пребывание за рабочим столом, монотонные нагрузки и, в результате, чувствуем себя уставшими, когда рабочий день еще в самом разгаре. В этой статье мы расскажем как взбодриться и ощутить моментальный прилив энергии с помощью простых упражнений.
Что должно быть в «офисной» аптечке
Считается, что жизни и здоровью офисного работника мало что может угрожать. Сиди себе день-деньской за столом, уткнувшись в компьютер. Однако это — всего лишь расхожее мнение, не выдерживающее критики.
