25.01.2019 1503

7 продуктов, которые останавливают выпадение волос

Автор - врач кардиолог

Аршинова Ирина Александровна

Эксперт

Целиковская Анна Леонидовна

На улице морозы, а на голове — листопад? С началом зимы на подушке, расческе и в ванне остается больше волос, чем обычно? Оказывается, это вполне нормальное явление — выпадение волос в холодный сезон. Нашему телу не хватает летнего изобилия витаминов, и в первую очередь страдают волосы и кожа. Прическе достается особенно сильно: на состояние волос влияет и ношение головных уборов, и статическое электричество, и не самая комфортная температура. Все это ослабляет волосяные фолликулы. Хорошая новость: все это можно исправить без особых усилий, причем не просто легко, а и очень вкусно! Исследования доказывают: всего 7 продуктов в рационе изменят ситуацию за несколько недель, а через пару месяцев от проблемы не останется и следа. Так что же надо есть?

Рыба — источник правильного белка

Волосы — это протеиновые волокна, и это означает, что для их «выращивания» организму требуется белок. Причем он нужен не только для новых волос, но и для того, чтобы уже отросшие были крепче. Протеины также важны для продуцирования кератина, а кератин — ключевой структурный компонент волос.

Можно просто включить в рацион питания больше белка, а можно сделать это с дополнительными бонусами в виде Омега-3 жирных кислот: именно они улучшают состояние волосяного покрова. Как это сделать? Отдавать предпочтение красной рыбе, например, лососю и форели.

Мед для здоровья кожи головы

Мед для здоровья кожи головы

Мед в решении проблемы с выпадением волос — универсальный продукт. Качественный, настоящий мед можно использовать как в составе масок для волос, так и с удовольствием его поедать.

Мед при нанесении на волосы помогает истонченным волосам выглядеть более плотными и борется с секущимися кончиками. А если есть его внутрь, то он благотворно влияет на кожу головы, и это подтверждено исследованиями. Любопытные ученые доказали, что пациенты с проблемной кожей головы (а кожа и ее здоровье оказывают значительное влияние на волосы), которые ели 1-2 столовых ложки меда каждый день, отмечали улучшение и здоровья кожи, и внешнего вида волос.

Использованные источники