Быть родителем – очень ответственная миссия. А быть родителем подростка – так еще и очень трудная задача. В период пубертата девочкам приходится столкнуться с множеством разных проблем. Начинает расти грудь, появляются месячные, волосы быстрее пачкаются, а на прежде гладкой коже лица появляются досадные высыпания. Все это подрывает уверенность в себе и может негативно сказаться на самооценке. MedAboutMe подготовил семь важных советов для родителей девочек-подростков.
Рассказать о физиологии: менструация – это не стыдно
В нашем обществе долгое время табуировались темы, касающиеся женского здоровья и особенностей организма. Причина этому – заблуждения родом из древности, согласно которым во время «этих дней» все, к чему прикасалась женщина, портилось. Что уж говорить: первые одноразовые прокладки были созданы аж в 1888 году, а первый тампон – в 1929. А в продаже они появились еще почти на полвека позже.
К счастью, сейчас ситуация с «запретной темой» стала проще. О менструации говорят на телевидении и интернет-каналах, проводятся различные лекции и семинары, посвященные женскому здоровью. В некоторых школах даже выдают бесплатные образцы прокладок и тампонов.
Однако первый разговор о месячных с дочерью должны провести родители. Не у всех девочек менструация начинается в 12-15 лет: внезапные спазмы и кровотечение могут сильно напугать девочку. Поэтому нужно объяснить, что происходящий процесс – естественное явление для нашего организма, и бояться его не стоит. Также важно провести инструктаж о пользовании средствами личной гигиены и положить запас в школьную сумку.
Поведать о пестиках и тычинках
Другой не менее важный вопрос – разговор об отношениях между полами. Многим родителям такие беседы даются нелегко, они предпочитают пропускать этот этап, пуская ситуацию на самотек. Иногда результатом такой оплошности становится подростковая беременность или венерический «букет».
В 2021 году ученые Obafemi Awolowo University провели исследование, целью которого стало определение уровня стресса среди беременных подростков. Большинство девушек (80,5%) были отнесены к категории умеренного уровня стресса. Эксперты учитывали 3 независимых предиктора – чувство стыда, отказ в помощи партнера, отсутствие участия родителей.
В жизни каждой девочки обязательно произойдет та самая первая любовь и те самые «особенные» отношения. Поэтому основная задача родителей – рассказать о контрацепции и возможных рисках незащищенной связи. Также важно предупредить девочку, что принуждение к интимным отношениям со стороны партнера недопустимо.
Обучить заботе о своем теле
Чистить зубы и умываться утром и вечером детей учат с раннего возраста. Однако в пубертат появляется несколько нюансов: кожа и волосы быстрее становятся жирными, а тело приобретает неприятный запах даже после небольшой физической нагрузки. Также в подростковый период у девочек появляются акне (прыщи), и многие подростки предпочитают их выдавливать или замазывать.
Родителям необходимо не только рассказать ребёнку о необходимости ежедневного мытья и использования дезодоранта, но и подобрать подходящие средства. К примеру, за проблемной кожей лучше ухаживать с помощью специальной дерматологической косметики, а не обычного мыла и спирта.
Рассказать о внимательном отношении к здоровью
Наше тело – как машина, которой необходимо регулярно проходить «техосмотр». Однако порой и взрослые заботятся об автомобилях больше, чем о себе. Тем более не все подростки осознают важность посещения таких врачей, как стоматолог, гинеколог и педиатр. Мама и папа должны рассказать о том, что забота о здоровье – это обязанность каждого человека, бояться и избегать докторов и анализов не стоит, а к себе нужно относиться ответственно и внимательно.
Существует заблуждение о том, что у детей нет серьезных проблем со здоровьем. Однако большинство хронических патологий впервые проявляются именно в детском или подростковом возрасте. Важно рассказать ребёнку, что не нужно игнорировать неприятные симптомы (например, запор или диарею) или замалчивать боль.
Научить правильно питаться
Подростковый возраст практически немыслим без еженедельного поедания фастфуда вместе с друзьями, без конфет и газировок. В этот период домашние каши и супы воспринимаются как нечто пресное, невкусное и совершенно бесполезное. Однако питание полуфабрикатами плохо сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, состоянии кожи, может привести к ожирению и расстройствам пищевого поведения.
Необходимо рассказать ребёнку о калорийности продуктов, белках, жирах и углеводах, витаминах и минеральных комплексах. Можно предложить подростку самостоятельно составить правильное питание для всей семьи и помочь в приготовлении полезного ужина.
Поощрять физическую активность
Занятия спортом – это хороший способ выплеснуть энергию, получить заряд адреналина и сжечь калории. Активный отдых полезен для растущего организма: также это расширяет кругозор и поможет найти новых друзей.
Доказано, что занятия всеми видами спорта (кроме шахмат) улучшают не только самочувствие, но и настроение благодаря выработке нейротрансмиттеров в процессе активности. Так что можно предлагать различные секции и увлечения, при этом не запрещая девочкам идти в борьбу, а мальчикам на бальные танцы. Любое движение принесет пользу и поможет стабилизировать подростковые эмоциональные перепады.
Оптимальный вариант – вести активный образ жизни всей семьей: когда ребёнок с раннего возраста привыкает к подобным развлечениям. Коньки, лыжи и даже походы с палаткой в горы – хорошая альтернатива семейному досугу за гаджетами.
Быть на стороне ребёнка
Никто не идеален, и люди постоянно делают ошибки. К счастью, большинство из них можно исправить. Двойка в дневнике, конфликт с учителем, одноклассниками, несчастная любовь и даже проваленный экзамен – это не конец света. Особенно если рядом будут родители, готовые выслушать и поддержать советом.
MedAboutMe рекомендует запомнить:
- Не осуждать, а предложить разобраться в ситуации.
- Оставаться на стороне ребёнка, не позволяя другим людям грубить или указывать ему, как себя вести.
- Не делить эмоции на «хорошие» и «плохие»: испытывать любые чувства – нормально. И мальчикам можно плакать, а девочкам испытывать злость.
- Не «грести под одну гребёнку»: если ребёнок не успевает в математике, это не мешает ему стать хорошим художником или врачом.
- Не сравнивать ребёнка с другими людьми, а только с предыдущей версией его самого.
