Беременность и новогодний стол

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Новый Год — особенный праздник, долгожданный и волшебный. Если совсем скоро в семье появится малыш, эта ночь станет очень важной для всех. Ну а пока предстоит праздничное застолье в привычном формате. Как его организовать, чтобы беременность не пострадала при этом, а будущая мать получила удовольствие?

Малыш угостится вместе с мамой

Малыш угостится вместе с мамой

Традиционно празднование Нового Года ассоциируется с богатым пиршеством, когда на столе оказывается все самое вкусное. Но беременность — это такой период, когда будущая мать должна быть особенно внимательна к своему рациону — ведь сейчас она в прямом смысле ест для двоих. Энергия и полезные вещества из пищи питают не только саму женщину, но также их получает будущий малыш. А значит, стоит пересмотреть свое меню и отказаться от нездоровой пищи хотя бы на время беременности. Однако в новогодние праздники так хочется побаловать себя вкусненьким!

Совсем лишать себя удовольствия от еды, разумеется, не нужно. И это только стереотип, что здоровая пища — обязательно пресная и безвкусная. Гинеколог, ведущий беременность, обязательно даст консультацию по поводу организации питания, пока женщина ожидает малыша. Наверняка, в списке разрешенных продуктов будет много ингредиентов для приготовления вкусных блюд. Можно ориентироваться на свои личные особенности — обычно организм беременной женщины подает четкие сигналы через аппетит, что из питательных веществ ему необходимо в данный момент. Тут важно не увлечься — переедание даже самого полезного продукта не сослужит хорошую служб будущей матери, перегрузит не только желудочно-кишечный тракт, но и сердечно-сосудистую систему организма. А от некоторых блюд и напитков все же следует воздержаться.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Мать должна воздержаться от этого

Под запрет попадают все продукты, которые традиционно к здоровой пище не относятся. Жирная пища, жареные блюда, слишком острые или соленые, блюда, приготовленные на гриле, картофель фри — все это не лучший выбор, который может сделать будущая мать. Маринованные и соленые продукты иногда так притягивают беременную женщину, однако увлечение ими ведет к ухудшению функции почек, что чревато излишней отечностью. Бобовые культуры, спаржа, черный хлеб и капуста провоцируют вздутие живота, и это также не повлияет положительно на беременность. Стоит внимательно относится и к размеру порций за новогодним столом. Многие лакомства не принесут большого вреда, если не злоупотреблять с их количеством. Это сладости и мучные продукты, мороженое, конфеты. Также лучше избегать консервированных продуктов — они содержат в себе слишком много искусственных добавок, вредных для здоровья.

Во избежание изжоги

Во избежание изжоги

Изжога — само по себе неприятное состояние, но во время беременности оно доставляет женщине особенный дискомфорт. Спровоцировать изжогу может множество факторов, но питание — главный из них. Пока протекает беременность, желудочно-кишечный тракт женщины работает с удвоенной нагрузкой, некоторые продукты могут спровоцировать сбой в переработке пищи. Это всеми любимый шоколад, цитрусовые культуры, кофе, помидоры, лук и пряные специи.

Также к изжоге и повышенному газообразованию приводит злоупотребление газированными напитками. Новый Год без фужера шампанского воспринимать трудно, однако именно в этом году празднику лучше обойтись игристого напитка. Во-первых, здоровая беременность в принципе подразумевает отказ от алкоголя — ведь он может повлиять на малыша или провоцировать нежелательные процессы в организме. А во-вторых, даже несколько глотков шампанского способны спровоцировать неприятные ощущения в животе. Безалкогольные сладкие газированные напитки также не подойдут для новогоднего застолья будущей матери — если ими увлекаться, желудочно-кишечный тракт может не справиться с такой нагрузкой, и организм может выдать аллергическую реакцию, даже если раньше ее не наблюдалось.

Лучшие напитки, которые может выбрать будущая мать — это морсы и соки. Их нельзя пить из бутылки или банки, и трубочкой для питья лучше не пользоваться — это приведет к тому, что в желудок попадет лишний воздух. Если удержаться от алкоголя в это особый вечер все-таки сложно, лучше выбрать бокал красного сухого вина — оно улучшит кровяное давление и поддержит работу сосудов. А если изжога все же возникла, можно выпить овощной отвар или заварить шиповник — эти напитки облегчат состояние.

Беременность и вкусный стол

Беременность и вкусный стол

Итак, что же все-таки подойдет для питания беременной женщины, чем можно безопасно побаловать себя? Самый правильный вариант — из всех категорий блюд выбрать самые легкие и здоровые. Традиционные насыщенные салаты с майонезом лучше оставить на будущий год, а пока прекрасным выбором будут разновидности овощных закусок с заправкой из йогурта или оливкового масла. Это могут быть зеленые салаты или овощная икра, рулетики и нарезки. От хлеба также отказываться не стоит, но лучше выбрать сорт с семенами или отрубями, из муки грубого помола — это поддержит работу кишечника.

Горячие блюда лучше запекать в духовке. Это самый здоровый способ приготовления пищи, но позволит сохранить в целости все витамины и микроэлементы, которые так необходимы во время беременности. В качестве гарнира подойдут овощи, приготовленные на пару или также запеченные в духовке. Для нарезки хорошо подойдет отварное мясо или рыба — это легкая закуска, и вместе с тем хороший источник белка, необходимого беременной женщине для формирования нового организма. Лучшие сорта мяса — нежирная крольчатина или мясо птицы. Рыбу лучше выбирать морскую.

Самый полезный десерт — это свежие фрукты и ягоды. Они не только очень вкусны, но являются практически витаминами в чистом виде. Их также можно добавить к выпечке вместо жирного крема, от которого лучше воздержаться в беременность. Фрукты могут быть не только свежими, но и засушенными — они также сохраняют все свои полезные свойства. Если все же нестерпимо хочется сладкого крема, лучше выбирать не тяжелый масляный, а более легкие разновидности этой сладости — белковый или приготовленный на сметанной основе.

Читайте также

Новогодний стол для будущей матери
Как подобрать меню для праздничного стола, если женщина ожидает ребенка? Нужно просто соблюдать правила здорового питания.
Как бороться с газообразованием при беременности?
Что поможет при излишнем газообразовании при беременности? Домашние средства и эффективная профилактика.
Витамины в питании беременной женщины
Витамины – это уникальные природные помощники организма. В меню беременной женщины они должны присутствовать обязательно.
Отрыжка при беременности
Отрыжка при беременности обычно имеет физиологический характер, однако изменение ее характера требует повышенного внимания со стороны будущей мамы.
Как спать во время беременности: позы для правильного сна
Как спать во время беременности? Для сна необходимо выбирать не только удобную, но и безопасную позу.
Топ вредных продуктов питания для будущей мамы
Какие потенциально полезные продукты могут навредить беременной женщине и ее малышу? Что нужно знать про шоколад и свежие соки – расскажет MedAboutMe.
Опубликовано 25.11.2016 20:06, обновлено 24.08.2021 11:04
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы