Чем опасны диеты?

В 1992 году Мэри Эванс Янг, не так давно навсегда расставшаяся с диагнозом «анорексия», придумала и впервые отметила Международный День без диет.

Кроме веских личных причин, у нее были еще две: ее потрясла телепрограмма, в которой две женщины, рассказывали о том, как из-за затяжной безуспешной войны с ожирением, многократно ушивали свои желудки; а последней каплей стала история о смерти девочки-тинейджера, в результате самоубийства, причиной послужил 46-й размер одежды и ненависть к собственному телу.

С 1993 года День без диет устраивают в разных местах нашей Земли, на всех континентах. Давайте и мы попробуем хотя бы день не думать о лишнем весе, диетах для похудения и калорийности продуктов. Попробуем прожить его беззаботно и счастливо!

Весенние опасности на даче и как их избежать: защищаем мышцы и суставы от боли и травм

Весенние работы на участке: эффективные способы защитить суставы и мышцы от перегрузок и опасных повреждений

Несколько фактов об опасности диет

• Девушка с обложки, цель всех диет, имеет мало общего с обликом обычной среднестатистической ровесницы: первая – высокая, не ниже 170 см, весит не больше 45 кг; вторая – не выше 163 см, а ее вес соответствует формуле «рост минус 100».
• В развитых странах треть женского населения покупают одежду с размером за 50, и лишь четверть женщин не имеет претензий к собственной внешности.
• Лишь в 10% случаев, после завершения диеты, вес не возвращается, причем, в подавляющем большинстве эпизодов, это происходит в течение первого года.
• Доходы индустрии диетического питания – около 40 млрд в год.
• Медицинские исследования среди молодых женщин в группе от 21 до 35 лет, наглядно показали, что только менее трети из них не имеют дефицита костной массы, обусловленной исключением из рациона молочных продуктов, в страхе поправиться.
• В десять лет каждая восьмая из десяти девочек в США уже сидела на диете для похудения хотя бы однажды.
• Среди девушек до 20 лет, 5 из 100 имеют анорексию, а это заболевание самое опасное из всех психических расстройств, так как 20 из 100 случаев заканчиваются летальным исходом.

Несколько причин, из-за которых стоит прожить хотя бы день без диет

• Диеты часто заканчиваются срывом и набором, не только потерянных в процессе кратковременного изменения пищевого поведения килограммов, но и парочки новых. Поэтому целесообразно не устраивать авралы собственному организму, а изменить свой образ жизни на более здоровый, пересмотреть рацион питания и вкусовые привычки.
• Не все диеты полезны для здоровья. Если вы решили протестировать на себе что-нибудь новенькое с сайта диет, прежде обратитесь за советом к врачу, только доктор может, учитывая ваши хронические заболевания и общее состояние, решить, позволительны ли вашему организму такие эксперименты.
• Постоянные диеты могут вызвать необратимые расстройства пищевого поведения, в том числе булимию или анорексию, навязчивое желание ежеминутно истязать свое тело фитнесом.
• Вы не только перестанете получать удовольствия от вкуса любимых продуктов, но рискуете заработать непроходящий страх перед любой едой.
• Постоянное ограничение и исключение из меню важных функциональных продуктов может привести к истощению всех систем организма, и вместо желаемой красоты и здоровья, вы получите унылый, болезненный вид и плохое самочувствие.