Что можно и нельзя пить в бане: 12 популярных напитков

Настоящая русская баня приносит радость душе и здоровье телу. Польза парилки доказана учёными и подтверждена врачами. Но порой пребывание в бане приносит и неприятные последствия. Обычно так случается из-за нарушения нескольких правил.

Как правильно отдыхать в бане, что пить и есть, а от чего нужно отказаться — рассказывает MedAboutMe.

Ах, баня русская, а в бане веничек

Баня для русского человека всегда была не просто помещением, где можно помыться и погреть свои косточки, а чем-то очень важным и даже сакральным. Очищение там происходит не только на физическом, но и на духовном уровне. Недаром люди, описывающие свой отдых в парной, говорят: «как заново на свет родился»

Первый прототип бани в мире, согласно историческим источникам, появился ещё в родо-племенном строе. Древнегреческий историк-летописец Геродот, посетив одну такую баню, описывал ее в V веке до нашей эры. Тогда она представляла собой хижину-шалаш с чаном внутри, в который бросали раскалённые камни.

На Руси баня, кажется, была всегда. Об этом упоминал византийский историк Прокопий Кесарийский. В пятисотые годы по юлианскому календарю он писал, что славян культура омовения сопровождает всю жизнь. Сохранилась она и сегодня. Несмотря на то, что у каждого человека дома есть ванна или душевая кабина, русские люди продолжают ходить в баню.

А вы знали?

Парные бани есть у многих культур мира, но веник используют только в русской бане. Вот такая национальная особенность!

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Как подготовиться к посещению бани?

Как подготовиться к посещению бани?

Чтобы отдых в бане принес только положительные эмоции, к нему нужно готовиться:

  • Никогда не идите в баню на пустой желудок. Обязательно устройте себе лёгкий обед. Это может быть рагу из овощей, салат, паста и морепродукты, злаки и небольшой ломтик рыбы. А вот от выпечки, копчёностей и жирных мясных блюд лучше отказаться.
  • Подождите не меньше двух часов после обеда, прежде чем посетить парную. Когда организм занят усваиванием еды, кровь приливает к желудку и кишечнику. В то же время в парной кровь приливает к коже. Сочетание этих факторов может вызвать головокружение и ухудшение самочувствия, в особенности, у пожилых людей.
  • Подумайте заблаговременно о восполнение жажды. Баня заставляет человека потеть, то есть терять воду. Восполнять её нужно обязательно. Все напитки в бане должны подаваться комнатной температуры (а не холодные, и тем более не ледяные), за исключением чая, который можно пить теплым или даже горячим.
  • К третьему посещению парилки у многих людей разжигается аппетит. И здесь важно утолить голод, но не переесть. Для этого идеально подойдут легкие блюда — фруктовые и овощные салаты, небольшие бутерброды и канапе, сыр, креветки, орехи.
  • После посещения бани также может возникнуть чувство голода. Чтобы не испортить эффект процедуры, ужин должен быть лёгким. Например, грудка индейки с помидорами и листьями рукколы, салат с яблоками, сельдереем и нежирным йогуртом, овощные или рыбные супы, куриные крылышки на гриле, спагетти, паэлья, пицца.
А вы знали?

Последний царь всея Руси — Петр I известен тем, что придумал немало странных налогов. Но строительство бань от налогов в Санкт-Петербурге было освобождено.

Как не допустить обезвоживания в бане

Чтобы самочувствие в парной не подводило, восполнять потери воды следует правильно и не провоцировать усиление обезвоживания. Банный жар делает кровь гуще, из-за чего увеличивается нагрузка на сердце.

Что нельзя пить в парной

  • Водка, пиво, вино

Если в парной случился несчастный случай, человек упал в обморок или получил тепловой удар, в большинстве случаев в этом виноваты спиртные напитки. Употребление алкоголя перед посещением парной или во время отдыха затрудняет поддержание артериального давления на нормальном уровне. Даже без спиртного оно ниже нормы, но в состоянии алкогольного опьянения оно еще больше падает.

Сон в бане после употребления алкогольных напитков может вообще привести к обезвоживанию и даже смерти.

  • Чаи для похудения

Их назначают себе люди, стремящиеся снизить вес. Считается, что они усиливают процесс сжигания жиров за счет содержания полифенолов и других активных ингредиентов.

Однако пить их в бане нельзя, поскольку помимо этих веществ многие чаи содержат кофеин, стимулирующий ускоренное сердцебиение и повышающих нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В любом случае без эффективной физической нагрузки и соблюдения правильного питания на таких чаях похудения не достичь.

А вы знали?

Первые прототипы больниц на Руси появились при монастырских банях. Монахи были грамотными и образованными людьми и видели пользу бани, а еще пытались с её помощью (и не только) лечить заболевания.

Что можно и нужно пить в бане

Что можно и нужно пить в бане

Некоторые напитки можно пить практически без ограничений, а другие — только с соблюдением чувства меры.

  • Натуральный квас, комбуча, минеральная вода

В Германии существует традиция съедать немного квашеной капусты перед посещением бани. Считается, что за счет содержания полезных микроэлементов она предупреждает обезвоживание и помогает поддерживать нормальный водно-солевой баланс.

По этой же причине полезны ферментированные напитки. Например, натуральный квас или комбуча. Их можно пить из расчета 1 стакан за одно посещение бани. А если их нет, недостаток важных для организма минеральных веществ восполнит минеральная негазированная вода.

  • Безалкогольное пиво

Пиво считается «классическим» напитком, которым можно насладиться в бане. Но учитывая содержание алкоголя в нём, его трудно назвать полезным или хотя бы безвредным.

То ли дело безалкогольное пиво. В небольших количествах оно может принести пользу, восстанавливая баланс влаги и электролитов.

  • Изотоники

Это напитки, специально созданные для восполнения минеральных веществ, потерянных в результате ударной нагрузки в спортзале или в условиях тяжелого физического труда. Подойдут они и для профилактики обезвоживания в парной. Но употреблять их нужно строго в меру. Не больше одной порции за одно посещение бани.

  • Травяные и зеленые чаи

Они идеально подходят для создания хорошего настроения в бане и получения удовольствия. Главное, не переборщить с сахаром. Такие чаи должны утолять жажду, а не вызывать ее.

Чай из цветков липы помогает от простуды, из зверобоя стабилизирует работу пищеварительной системы, мятный чай оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, чай из ромашки обладает противовоспалительными и противотревожными свойствами, а чай из шиповника или гибискуса содержит большое количество витамина С.

А вот крепкий чёрный чай и кофе в бане пить не рекомендовано, так как они содержат много стимуляторов, которые в том числе воздействуют на сердечно-сосудистую систему.

  • Вода

Это самый универсальный напиток, который можно пить без риска для здоровья. Подходит всем, ограничений по приёму нет. Отлично утоляет жажду и помогает насладиться приятным времяпровождением.

С лёгким паром!

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 03.01.2023 20:37
Рейтинг статьи:
5,0

Читайте также

Баня для красоты волос: рецепты целебных масок
Баня не только для оздоровления, но и для восстановления локонов. Рецепты масок из природных компонентов и правила их использования.
Русская баня – самое полезное хобби
Русская баня – замечательное хобби для тех, кто заботится о своем здоровье и любит проводить время с пользой. Как правильно париться в бане? Советы и противопоказания.
Салонные процедуры: криосауна
Низкие температуры давно на службе у человека. Многие недуги: заболевания кожи и внутренних органов, косметические проблемы - поддаются коррекции холодом, без вмешательства других методов.
Красота тела и баня: как совместить?
Хотите узнать, как сохранить красоту кожи во время принятия банных процедур? MedAboutMe щедро поделится всеми тонкостями ухода за собой в парилке.
Баня для детей: вред или польза?
Пребывание в парной для малышей, если нет никаких противопоказаний, неопасно. Главное – соблюдать определенные правила.
Сауна после тренировки: польза или вред
Кто-то любит после тренировки принять контрастный душ, а кто-то предпочитает расслабиться в сауне. Однако так ли полезна сауна после фитнеса?