Что нужно знать о храпе?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Храп во сне — это звуковой синдром, появляющийся из-за вибрации тканей глотки на фоне прохождения воздуха через дыхательные пути. Такой неприятный феномен может наблюдаться как у ребёнка, так и у взрослого человека. Каковы причины храпа? Как избавиться от звукового синдрома? К какому врачу можно обратиться за помощью, чтобы не тратить время и силы зря?

Чтобы получить ответы на все эти вопросы и уберечь себя от негативных последствий, важно не заниматься самолечением и вовремя обратиться к квалифицированному медицинскому специалисту (ЛОРу или терапевту). Учитывая результаты осмотра и данные анамнеза, компетентный врач поставит диагноз и назначит комплексную эффективную терапию. Пациенту может быть рекомендована консультация другого медицинского специалиста, в том числе стоматолога или пульмонолога.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Причины храпа

Причины храпа

Храп — это специфические звуки, которые во время сна издает человек из-за частично затрудненного дыхания. Явление, как правило, усиливается после перехода от поверхностного к более глубокому сну. Мышцы языка, мягкого неба и горла расслабляются, блокируя дыхательные пути. Таким образом, поток воздуха усиливается, вибрация учащается и, как следствие, звучит громкий храп.

Причин для храпа может быть несколько. Выделяют физиологические и внешние факторы. Среди физиологических причин можно отметить следующие:

  • индивидуальные особенности анатомии горла и носа;
  • искривление носовой перегородки;
  • хроническая заложенность носа;
  • лишний вес, в особенности, если имеются жировые отложения в области живота и шеи;
  • болезни легких или бронхов, сахарный диабет, гипотиреоз;
  • увеличенные аденоиды;
  • наличие полипов в носу;
  • удлиненный небный язычок и мягкое небо;
  • нарушения прикуса.

Внешними факторами являются:

  • пагубные привычки, в том числе употребление алкоголя перед сном;
  • прием лекарств, которые успокаивают или помогают бороться с бессонницей;
  • поза во время сна.

У подростков и детей причиной храпа может являться скопление слизи в носовых ходах, также врачи часто диагностируют аденоиды и воспаление миндалин.

Как избавиться от храпа?

Звуковой феномен в виде храпа — это социальная проблема. Люди, которые храпят, чаще всего этого не замечают. Появиться синдром может у любого человека. По мере старения организма частота выявления храпа возрастает.

Если вы не знаете, как избавиться от храпа, и хотите исключить из своей жизни нарушения дыхания во время сна, то без помощи врача не обойтись. Не стоит пускать проблему на самотек. Ведь постоянный храп во сне может свидетельствовать о проблемах со здоровьем, в том числе о признаках обструктивного сонного апноэ (тяжелого расстройства сна, при котором наблюдаются длительные остановки дыхания). Это одна из основных причин коллапса.

При лечении храпа первоначально проводится достоверная оценка степени тяжести состояния больного. Для диагностики проблемы врач может направить на дополнительное обследование с помощью следующих методов:

  • полисомнография (электрофизиологический метод);
  • эндоскопическое исследование верхних дыхательных путей;
  • риноманометрия (оценка проходимости носовых ходов);
  • компьютерная томография (КТ) околоносовых пазух.

Лечат храп в зависимости от причин его возникновения.

  • Если храп во сне возник на фоне заложенности носа, в том числе из-за простуды, то, скорее всего, сразу же после полного выздоровления он больше не будет развиваться по ночам.
  • Чтобы уменьшить скопление слизи в носовых ходах, необходимо поддерживать оптимальные температурные условия в помещении, где спит больной — влажные и прохладные. Можно промывать носовые проходы солевыми растворами и специальными каплями, которые назначит ЛОР или терапевт. Важно знать, что например, при аллергическом насморке, который появляется из-за пылевых клещей, снизить риски храпа во время сна можно при помощи гипоаллергенного постельного белья. Такие текстильные изделия препятствуют распространению аллергенов и проникновению их в организм больного человека.
  • Если храп сочетается с привычкой спать с открытым ртом, то может быть рекомендован специальный бандаж, который фиксирует нижнюю челюсть. Распространены и шины, которые поддерживают мягкое небо. Такая медицинская конструкция способствует беспрепятственному проникновению воздуха в дыхательные пути и его выходу наружу во время сна.
  • При лечении храпа устраняются все аномалии строения носоглотки и носа, которые могут оказывать сопротивление воздуху. Применяются специальные лицевые маски и приспособления для полости рта. Индивидуально подобранные аппараты используются во время сна. Они устраняют дефекты и нормализуют дыхание.
  • Не исключено ортодонтическое лечение храпа при неправильном прикусе.
  • Часто врачи назначают лазерную пластику мягкого неба или СИПАП-лечение (искусственное «раздувание» дыхательных путей).

Сегодня зарегистрировано более 250 методов, разработанных для того, чтобы избавиться от храпа. Такое большое количество способов и неиссякающее число людей, страдающих от храпа, еще раз подчеркивают распространенность проблемы и ее актуальность.

Здоровый образ жизни и храп во сне

Здоровый образ жизни и храп во сне

Когда храп во время сна возникает редко, но мешает вам отдыхать, стоит воспользоваться полезными советами:

  • Постарайтесь не спать на спине, используйте удобные подушки.
  • Не употребляйте алкогольные напитки непосредственно перед сном. Они расслабляют мышцы глотки, что приводит к блокированию доступа воздуха.
  • Следите за собственным весом. При избыточной массе постарайтесь сбросить хотя бы несколько лишних килограмм. Уменьшив вес тела даже на 5-7%, вы уже можете рассчитывать на улучшение дыхания.

Не занимайтесь самолечением и не приобретайте сомнительные приспособления в виде подушек, дыхательных аппаратов или масок. Только врач, опираясь на результаты диагностики пациента, сможет подобрать эффективную терапию. Обратитесь за помощью к своему терапевту или сразу посетите кабинет ЛОРа. Любые эксперименты чреваты негативными последствиями. Ведите здоровый образ жизни и прислушивайтесь к сигналам собственного организма.

Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов
Прием оториноларинголога
2900 руб.
Прием оториноларинголога-фониатра
5500 руб.
Синускопия
1350 руб.
Эндоскопия ЛОР-органов
2000 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала
Аденотомия (удаление аденоидов)
24000 руб.
Прием оториноларинголога
3100 руб.
Рентгенография придаточных пазух носа
3200 руб.
ИНВИТРО
+7 495 001-48-76
342 филиала
Прием оториноларинголога
2720 руб.

Читайте также

Диагностика, причины и лечение храпа
Определить причины храпа можно благодаря современным диагностическим манипуляциям. Лечение и признаки храпа у взрослых.
Храп и причины, приводящие к нему
Храп может стать настоящей проблемой для любого человека. Какие нарушения могут скрываться за ним?
Кто чаще храпит, с чем связан храп, чем опасен?
Цифры и факты: самое важное и интересное о рохнопатии. С чем связан храп: топ-5 самых распространенных триггеров.
Храп у мужчин
Симптом в виде храпа у мужчин требует консультации, как минимум, терапевта. Как лечат храп у мужчин? Существует ли профилактика храпа?
Причины и лечение храпа
Храп является крайне распространенной проблемой, которая усугубляется еще и рядом нарушений, включая кислородное голодание.
Здоровый сон: борьба с бессонницей
От бессонницы страдают почти 35% жителей планеты. Как разрешить эту проблему и восстановить здоровый сон?
Опубликовано 17.05.2016 09:28, обновлено 17.04.2020 17:36
Рейтинг статьи:
4,6

Использованные источники

Руководство по практической оториноларингологии / Пальчун В.Т., Магомедов М.М., Лучихина Л.А. 2011
Храп и синдром обструктивного апноэ во сне / Тардов М.В. // Рмж 2011 Т. 19 №6
Диагностика и лечение храпа и синдрома ночного апноэ / Батыршин, Шагиахметова Л.Я., Батыршин Т.Р., Гайсина Т.А. // Казанский медицинский журнал 2012 Т. 93 №2
Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы