Дефицит и избыток цинка в организме. Что хуже?

Цинк играет важную роль в организме человека, без него невозможна полноценная жизнь и здоровье. За сутки обычному человеку требуется 15-25 мг цинка, однако эта цифра возрастает у беременных, кормящих женщин и мужчин, так как цинк нужен им для работы половой системы.

Цинк усваивается в организме при условии достаточного поступления с пищей белков. Если человек принимает мало белковой пищи или белок плохо усваивается или быстро выводится, цинк будет следовать вместе с ним.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Причины дефицита цинка при нормальном его употреблении в пищу

• Массивные ожоги и послеоперационный период, так как при этом человек теряет большое количество белка.
• Избыточное применение алкоголь содержащих напитков, так как они выводят цинк из организма.
• Постоянное лечение такими лекарственными препаратами, как мочегонные, глюкокортикостероиды, комбинированные оральные контрацептивы и в меньшей степени некоторые другие.
• Различные заболевания желудочно-кишечного тракта, связанные со снижением всасывания белка: ферментопатии, глистные инвазии, тяжелые кровотечения из ЖКТ, неспецифический язвенный колит и болезнь Крона.
• Тяжелые заболевания почек, при которых человек теряет много белка с мочой, то есть отмечается протеинурия.
• Некоторые кожные заболевания, такие как себорея или псориаз.
• Беременность, период кормления грудью, вегетарианство.

Признаки дефицита цинка в организме человека

• Нарушения в работе нервной системы: нервозность, повышенная утомляемость, депрессия, гиперактивность, раздражительность, нарушения сна.
• Нарушения работы органов чувств: искажение вкуса, обоняния, ухудшение зрения.
• Нарушение работы желудочно-кишечного тракта: потеря аппетита, язвы в полости рта, жидкий стул.
• Заболевания кожи и придатков (ногти, волосы): дерматиты, экзема, трофические язвы, выпадение волос, появление перхоти, очаговое облысение.
• Снижение иммунитета – склонность к развитию вирусных, бактериальных и грибковых инфекций.
• Нарушение работы мужской половой системы – аденома предстательной железы, бесплодие вследствие снижения активности сперматозоидов, снижение половой активности, импотенция.

Признаки избытка цинка в организме человека

Избыток цинка в организме гораздо опаснее, чем его легкий дефицит. Чрезмерное повышение содержания цинка в организме возникает при избыточном приеме лекарств содержащих цинк, включая цинковые мази и при контакте с этим элементом на производстве. К признакам избытка цинка относятся:

• развитие аутоиммунных заболеваний (ревматоидный артрит, системная склеродермия),
• боли в животе вследствие гастрита, панкреатита, гепатита,
• понижение уровня меди, железа, кадмия в организме,
• патологические состояния кожи и ее придатков (волос, ногтей).