Роль цинка в организме человека

Статью проверил доктор медицинских наук
Диденко Владимир Андреевич

О том, какую роль играют такие микроэлементы, как железо и кальций, известно многим людям, которые интересуются медициной и своим здоровьем. Однако роль цинка в организме человека для многих покрыта тайной и мраком. И тем не менее без этого микроэлемента не может прожить ни один человек.

Цинк – это не только материал, который используется при производстве оцинкованной посуды. Это очень важный микроэлемент, который влияет на многие обменные процессы в организме человека, и он обязательно должен присутствовать в небольших дозах в ежедневном рационе каждого.

В организме каждой женщины содержится 1,5-2 г цинка, а мужчины 2,5-3 г, которые главным образом находится в мышцах, костях и коже. Половое различие в уровне цинка обусловлено тем, что он содержится в простате и сперме мужчины, обеспечивая мужское здоровье. Цинк играет большую роль в регулировании работы предстательной железы и выработке активных сперматозоидов.

Цинк играет огромную роль в поддержании целостности костей и зубов.

Так же цинк принимает активное участие в обмене веществ: он помогает синтезироваться и расщепляться различным белкам, жирам, углеводам, входит в состав более чем 300 ферментов, которые катализируют различные реакции.

Благодаря цинку оптимально работает иммунная система, ведь он помогает синтезироваться антителам и лейкоцитам, которые помогают бороться с инфекцией. Цинк участвует в работе вилочковой железы, которая является важным органом иммунной системы в детском возрасте.

Цинк играет роль в углеводном обмене, так как является пластическим материалом для синтеза инсулина – гормона поджелудочной железы, который переводит глюкозу в гликоген.

Без цинка невозможно усвоение таких важных витаминов как А и Е. Поэтому если эти витамины потребляются в нормальном количестве, но в пище мало цинке, то клинически будет наблюдаться их дефицит, что обязательно скажется на свойствах кожи, костно-суставной системы и печени.

Цинк играет большую роль в работе нервной системы и органов чувств, он участвует в передаче нервных импульсов по нейронам. Есть работы, в которых показано, что дефицит цинка может служить одной из причин болезни Альцгеймера.

Беременным женщинам цинк крайне необходим, ведь его дефицит может спровоцировать развитие различных пороков развития плода.

Цинк принимает участие в синтезе соляной кислоты в желудке, таким образом обеспечивая нормальный процесс пищеварения.

Таким образом, мы видим, что без цинка функционирование всех систем и органов человека невозможно, он обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе питания.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Читайте также

Цинк в продуктах питания и лекарствах
Цинк может поступать в организм с пищей или лекарствами, каждый способ имеет свои преимущества и недостатки
Чем полезен цинк и какие продукты питания им богаты?
Цинк играет огромную роль в организме, особенно в организме мужчин. Зная, в каких продуктах он содержится, можно предупредить развитие многих недугов.
Железо: какова потребность, где содержится и как проявляется дефицит этого микроэлемента в организме
Железо – самый распространенный микроэлемент в теле человека. Каждый из нас носит в себе от 2 до 4 граммов этого вещества. Больше всего железа содержится в гемоглобине.
Дефицит цинка в питании мужчины: проблемы с половыми гормонами
Многие мужчины не считают дефицит цинка серьезным состоянием, хотя в реальности он ожжет существенно влиять на мужское здоровье.
Цинк для детей: значение, источники в питании
Дети и цинк: роль микроэлемента, признаки дефицита и основные источники. Как восполнить запасы цинка с питанием.
Продукты – источники цинка
Цинк нужный и полезный микроэлемент для организма. Даже примитивные биологические виды, такие как растения, начинают страдать от нехватки цинка, а что уж говорить о людях, которым требуется от 12 до 15 мг редкого металла в сутки.
Опубликовано 27.11.2015 18:05, обновлено 06.09.2021 19:21
Рейтинг статьи:
4,4

Использованные источники

Клиническое значение дефицита цинка в организме ребенка (обзор литературы) / Халиуллина Светлана Викторовна // Вестник современной клинической медицины 2013 6(3)
Роль селена и цинка при нарушениях фертильности у мужчин / Сивков А.В., Ощепков В.Н., Кешишев Н.Г., Евдокимов В.В., Гордиенко А.Ю. // Урология 2009 №6

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы