Диета для набора веса
Диета: набрать вес
Любая диета – это совокупность правил употребления пищи человеком. Переходить на диету и увеличивать собственный вес следует постепенно. Резкое изменение режима все системы человеческого тела могут воспринимать как стрессовую ситуацию, это может привести не к увеличению, а к потере веса.
Обычно причина худощавости выступает усиленный обмен веществ и не совсем сбалансированное питание. Иногда причиной может выступать плохой аппетит, который появляется при хронических заболеваниях. Таким людям диета для похудения не нужна, им нужно работать над собой в другом русле.
Чтобы набрать вес, необходимо стимулировать аппетит. Как утверждают специалисты, если заставлять себя кушать, то никакой пользы от этого не будет, и еда просто не будет перевариваться должным образом. Выбирайте вкусные блюда. Пример – рецепт быстрого ужина, который вы можете подсмотреть на нашем сайте или сладкого мучного десерта. Выбор огромен.
Домашняя диета для набора веса
Правильная домашняя диета для набора веса существенно отличается от правил питания, которые применяются при похудении. Можно сразу выделить особенное преимущество: можно позволить себе употреблять довольно калорийные, но полезные продукты – орехи, мед, жирную рыбу. А вот фасфуд и конфеты, все-таки, следует исключить из меню. Важно, чтобы еда употреблялась часто и дробно, не менее шести раз в сутки, небольшими по объёму порциями. Также лучше не запивать еду – это негативно влияет на процесс пищеварения.
Диета на коктейлях
Для желающих набрать вес существуют полезные и эффективные белковые коктейли. Вот один из них:
- Смешайте сливки с творогом (250 г на 200 г), добавьте немного свежих ягод и ложку меда. Довести данные продукты до единой консистенции можно при помощи блендера.
Подобные блюда для вышеупомянутых диет или полезные статьи по теме можно посмотреть еще на нашем ресурсе. Сайт диет, питание для очищения организма и здорового образа жизни помогут скорректировать вес быстро и без проблем.
Читайте также
Мужское здоровье: как правильно набрать вес?
Большинство женщин, как правило, желают похудеть. Мужчины же, особенно молодые, в возрасте до 25 лет, часто желают поправиться, чтобы выглядеть привлекательно, а не вызывать ассоциации с длительно голодающими людьми. В этой статье мы расскажем как поправиться молодому человеку так, чтобы у него не возникло проблем со здоровьем от неправильно составленной диеты.
Витамины и вес: вся правда
Масса тела и количество откладывающихся «про запас» жиров с витаминами связаны только косвенно. Но было бы ошибкой думать, что от витаминов наш вес никак не зависит. Эти вещества регулируют обменные процессы, интенсивность которых и вызывает набор или потерю веса. Причем нельзя сказать однозначно, как действуют витамины в каждом конкретном случае. Поливитаминные препараты рекомендуют принимать и тем, кто стремится похудеть, и тем, кто озабочен недостаточным весом. Как это возможно?
Гормоны и вес: вся правда
Эндокринная система человека, отвечающая за выработку гормонов, помогает регулировать множество важных процессов в организме. Масса тела и процент жира в организме зависят не только от того, как много вы двигаетесь в течение дня и сколько едите, но и от уровней гормонов. Кому-то организм прощает поход к холодильнику посреди ночи, а чья-то эндокринная система работает так, что любое лишнее пирожное грозит тут же отложиться впрок.
Опубликовано 15.04.2015 17:11, обновлено 13.12.2019 11:25
Читайте далее
Что делать при порезах и ссадинах: советы
Незначительные порезы и царапины обычно не требуют поездки в отделение неотложной помощи. Тем не менее, надлежащий уход необходим, чтобы избежать инфекции или других осложнений.
Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?
С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.
Почему вам не хватает энергии? Витамины группы B — ключ к бодрости и ясному уму!
Хроническая усталость и постоянный туман в голове? Возможно, вашему организму не хватает витаминов группы B
Колики у малышей: полезные советы родителям
С коликами, так или иначе, сталкивается подавляющее большинство родителей совершенно здоровых малышей в раннем возрасте.
Малыш, родители и колики: как пережить 100 дней плача?
Часто первой проблемой, пугающей молодых родителей, становятся колики у малыша. Как помочь детям при боли в животике, читайте на MedAboutMe.
